本周我省降雨频繁
昨天（4月11日）
全省出现小到中雨
恩施及宜昌局地大雨
在降雨影响下
昨天大部地区最高气温
降至16~26℃
多地降温幅度超过5℃
局地降幅达8℃以上
今天（4月12日 ）我省降雨减弱
上午以阴天到多云为主
局地有零星小雨飘落
10时大部地区气温已升至15~22℃
预计今天大部地区阴天到多云
鄂西、鄂东南及鄂东北东部有短时小雨
午后最高气温将回升至20～25℃
公众可择时外出
下周天气趋势
下周天气先雨后晴
周一新一轮降雨来袭
南部地区转小到中雨
局地大雨
北部地区转小雨
周二全省阴天有小雨
鄂东南局地中雨
周三起
大部地区将转为多云到晴天
气温也将逐日回升
周后期多地最高气温将直冲30℃！
武汉方面，4月12日，武汉阴天到多云，南部部分地区有一些小雨残留，气温较昨日有明显升高。午后最高气温在25℃左右，春日好时光，大家可以到户外赏玩郊游。
根据气象资料分析，下周武汉市云系较多，其中13日至15日有降水发生，也就是说下周阴雨开场。周四以后，雨季就结束了。大家可利用这段时间的晴好天气，出游赏玩。
【天气提示】近期我省多地降雨频繁，下周前期我省又有大范围降雨，公众外出时注意携带雨具，防范连续降雨对交通运输、农业生产等方面的不利影响。此外，近期我省气温波动，多地最高气温变幅超过5℃，提醒公众适时调整着装，谨防感冒。
天气预报
4月12日08时-13日08时，鄂西北西部、鄂西南、鄂东北东部、鄂东南阴天有短时小雨；其他地区阴天到多云，局地有零星小雨。最高气温20～25℃，最低气温14～17℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。
4月13日08时-14日08时，鄂西南、江汉平原南部、鄂东南阴天转小到中雨，局地大雨；其他地区阴天转小雨。最高气温18～23℃，最低气温13～17℃，偏北风3级、阵风4到6级。
4月14日08时-15日08时，全省阴天有小雨，其中鄂东南局地中雨。最高气温17～21℃，最低气温12～16℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。
预报来源:湖北省气象台2026年4月12日08时预报
春雨绵绵，就怕“湿病缠身”！
春天是万物复苏的季节，经历了冬藏之后，万物生长，虽说气温在渐渐地变暖，但是雨也是一场接着一场下。春雨绵绵，再加上温差略大，人们很容易被湿气侵袭，出现疲惫乏力、困倦、没有食欲等症状。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说明湿气极难祛除。
引起湿气的原因有哪些？
1.睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈，建议每天晚上11点前就睡觉。
2.口味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品等食物会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3.爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
4.喝酒是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5.运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，身体还可能出现疾病。
6.老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
7.穿得少。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，正所谓“春捂秋冻”，这个季节也要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
8.不注意一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间待在密闭的房间里等。
教你几招赶走湿气
1.运动。太极拳、八段锦是不错的运动选择，既健脾补气又祛湿。这两种运动方式，比较松、慢，以意领气，让身体充分舒展，生发人体阳气游走全身，出出汗，带走湿气。
2.注意清淡饮食：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
调味料祛湿：姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜汤能够快速地令身体暖和起来。用姜汤将体内的湿气消散出来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
少盐：如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。
来源：湖北日报综合（记者 汤炜玮 通讯员 高琪清）、湖北气象
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