近日，海南遭遇阶段性持续高温天气。2026年4月5日至9日，全省14个市县出现1至5天的35℃以上连续高温过程，但受海岛特有的海陆风昼夜调节作用影响，全岛呈现出“早晚凉爽、午后酷热”的鲜明气候特征。
海南省气象局2026年04月10日09时50分继续发布高温三级预警：预计4月10日白天，海口、澄迈、临高、定安、屯昌、儋州、白沙、昌江和东方等9个市县的大部分乡镇将出现37摄氏度以上的高温天气，其中昌江、白沙、儋州、临高和澄迈部分乡镇气温可达40摄氏度以上，请有关单位做好防暑降温、森林防灭火等相关工作。
我们日常判断体感是否舒适，常参考人体舒适度指数。也就是并非只看气温高低，而是综合温度、湿度、风力等因素，来判断实际体感，用指数和等级直观呈现。此次高温过程海南全岛的人体舒适度指数，区域分化也十分明显。
根据海南省气候中心提供的人体舒适度指数监测数据，各区域体感体验呈现明显分化。
✅ 南部三亚：全岛体感天花板，早晚最舒爽
南部三亚早晨（08时）平均气温23.8℃、晚上（20时）平均气温23.6℃，属于“最为舒适”等级，是全岛体感最佳区域，不管是晨起散步还是夜间休闲，都能感受到清爽凉意，不愧是度假首选。
️ 北部海口：早晚温差大，晚间略闷热
北部海口早晨（08时）平均气温26.9℃，属于“偏热，大部分人舒适”等级，晚上（20时）气温30.5℃，属于“闷热，少部分人不舒适”等级，夜间建议多通风降温。
东部沿海（琼海、文昌、万宁）：温和舒适，适配出游
东部沿海（琼海、文昌、万宁）早晚属于“偏热、多数人舒适”，体感温和，海风轻轻吹拂，既能感受到夏日氛围，又不会觉得闷热，非常适合游客白天避午后高温，早晚出门游玩。
⛰️ 中部山区：晨起舒适，晚间略闷
中部山区早晨属于“偏热，大部分人舒适”等级，晚间属于“闷热，少部分人不舒适”等级，适合晨练、登山；但到了晚间，会进入“闷热，少部分人不舒适”等级，山区夜间湿度较高，记得做好祛湿降温。
西北部（临高、澄迈、儋州）：全岛体感较差，闷热持续
西北部（临高、澄迈、儋州）早晚处于“闷热”以上等级，为全岛体感比较差的高温区域，是此次海南高温的“核心不适区”，大家尽量避开早晚之外的时段外出，做好防暑措施。
为什么海南高温“午热早晚凉”？
本轮海南高温过程并非全天闷热难耐，得益于海岛独有的海陆风昼夜循环这一“天然降温系统”：
白天陆地升温快，海风从海洋吹向陆地，带走热量、降低体感温度；
夜晚陆地降温快，陆风从陆地吹向海洋，持续散热降温。
这一自然调节机制让全岛早晚体感舒适，与午后酷热形成强烈反差，有效缩短了高温不适的持续时间。
海南省气象部门提醒：高温天这样避暑更安全
01
避峰出行
尽量避开11:00—15:00阳光直射最强的时段外出；
02
补充水分
多喝椰子水补充电解质，常吃清补凉清热祛湿；
03
防晒到位
户外活动务必做好防晒避暑措施，戴帽子、涂防晒霜、穿透气衣物；
04
出游参考
游客出游可优先选择南部、东部沿海及中部山区市县，避开西北部高温区域开展长时间户外活动，提升出行舒适度。
最后提醒大家
海南的高温虽有“区域差异”
但午后酷热时段仍需警惕中暑
做好防暑降温
才能安心享受海岛的夏日呀～
来源：海南气象服务
总监制：温龙
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编辑：江翔翰
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