川观新闻记者 范芮菱 马宁
吃完饭出门遛个弯儿，既轻松自在，身体也跟着舒展开了。
据人民日报健康客户端报道，最近一项覆盖11万人、追踪超30年的大型研究发现，在9种常见运动里，走路居然比跑步、骑行、游泳还稳，成了最靠谱的“长寿运动”，能让全因死亡风险降低17%。
那怎么遛才更长寿呢？记住这几点就好，快戳视频→
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怎么遛弯更长寿？记住这几点就够了丨民生情报站
川观新闻 2026-04-06 16:45川观新闻 | 记者 范芮菱 马宁
2026-04-06 16:45
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遛弯不花钱，长寿不绕弯。走路能“跑赢”跑步，靠的不是速度，是坚持。
锻炼必须量体裁衣，必须讲科学，合理锻炼，确保安全健康！
走路居然是最靠谱的“长寿运动”，当然要好好坚持。
遛弯原来是最简单有效的“长寿秘诀”，贵在坚持不懈，会让你有意想不到的收获。
饭后百步走，活到九十九！
锻炼身体讲适应，一张一弛搭配好。