川观新闻记者 范芮菱 马宁
吃完饭出门遛个弯儿，既轻松自在，身体也跟着舒展开了。
据人民日报健康客户端报道，最近一项覆盖11万人、追踪超30年的大型研究发现，在9种常见运动里，走路居然比跑步、骑行、游泳还稳，成了最靠谱的“长寿运动”，能让全因死亡风险降低17%。
那怎么遛才更长寿呢？记住这几点就好，快戳视频→
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怎么遛弯更长寿？记住这几点就够了丨民生情报站
川观新闻 2026-04-06 16:45川观新闻 | 记者 范芮菱 马宁
2026-04-06 16:45
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遛弯不花钱，长寿不绕弯。走路能“跑赢”跑步，靠的不是速度，是坚持。
饭后百步走，活到九十九！研究都说了，走路稳赢！遛弯儿遛出长寿秘诀，比跑步游泳都管用，赶紧迈开腿，健康不贵！
遛弯儿也能遛出长寿来！这项研究太实用了，饭后走一走，健康不用愁，大家快动起来吧！
遛弯有讲究，越正确越长寿！
走路不累，长寿不贵。每天遛弯一小步，健康寿命一大步。
溜弯轻松有科学 ，好好走路能长寿。