人的一生约有三分之一的时间
在睡眠中度过
睡眠质量直接关系到
我们的精神状态、工作效率与身心健康
长期睡眠不佳
轻则引发焦虑、疲惫
重则增加心脑血管疾病等健康风险
拥有高质量睡眠
是守护健康的基础
不同人群适合哪些睡姿？
人们常见的睡姿主要有仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种，不同睡姿对不同人群的适配性不同，需根据自身情况选择：
这两种睡姿虽然舒服
但不推荐
哪些睡眠细节值得关注？
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来源丨央视网、新华网
编辑丨张璨璨
责编丨姚佳琪
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