川观新闻记者 魏冯 郭雨迪 周芷冰 海报设计 曾慧
今年跑全国两会，发现一件特别有意思的事。一些代表委员苦口婆心，就一件事——劝你早睡，劝你健身。
“医疗养生局”，主打一个真心
“晚上11点一定要睡觉！”全国人大代表、河南汝州金庚康复医院院长宋兆普嗓门不小，“子时和丑时，要把胆经和肝经护好了。”
全国政协委员、北京中医药大学国学院教授张其成说：“睡眠很重要，先睡心，后睡眼。心要静下来，千万别把手机带上床。刷刷刷，一两个小时就没了。”他顿了顿，“其实养生没那么复杂，打打八段锦，甚至在办公室静坐一会儿，都是一种健康的生活方式。”
全国政协委员、湖南省肿瘤医院院长向华的话更直接：“生命只有一次，没了健康，所有的东西都是‘0’。别熬夜，别吃宵夜，别喝酒，这些都在透支你的生命。”
全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东给出具体建议：“下班后，花半小时运动，不仅要健身，还要‘调心’。打一段八段锦，用意念去感受气血的流动，把脑子里的杂念都放空，身心就统一了。”
来自医疗界一线的声音，恰恰呼应了3月6日，习近平总书记在政协联组会上强调的建设健康中国重点任务之一——倡导健康文明生活方式。从“治已病”到“治未病”，每个人是健康的第一责任人。
健康无界，全社会同频共振
劝你重视健康的，不只是医疗界。今年全国两会，各路代表委员都爱“劝健康”。正如习近平总书记在联组会上专门强调的，建设健康中国是一项系统工程，需要全社会共同努力。
影视领域的委员也来了。全国政协委员、香港演员甄子丹笑着透露：“其实我也经常失眠。但我真心希望睡眠充足，没精神怎么好好工作学习？早点睡觉，就对了。”
食品领域的代表盯上了你的肌肉。“生命是无价的。肌肉流失，就是在流失生命。”全国人大代表、中国飞鹤董事长冷友斌说。
教育领域的代表关心的是孩子。“教育的本源，一定是健康第一。”全国政协委员、史家教育集团党委书记、总校长洪伟语气坚定，“未来，我们的孩子应该在一个更宽松、更幸福的环境里成长。”
体育领域的代表把目光投向大众。“现在的大趋势，是全民健身，全民健康。”全国人大代表、霍英东集团副总裁霍启刚说，“金牌体育仍然重要，但群众体育才是未来。我们要琢磨，怎么通过体育，让所有人都健康起来。”
从影视到体育，从教育到食品，齐抓共管的格局正在形成，“大卫生、大健康”理念传播开来。
建设健康中国，就是投资于人
全民健康，不能光靠劝。大家更加关心生病了能不能在家门口看好病。
习近平总书记强调，要建设优质高效医疗服务体系。而基层医疗，就是“最后一公里”。
“未来基层医疗的重点，是对‘人’的投入。”全国政协委员、国家传染病医学中心（上海）主任张文宏说，“要让老百姓能找到一个看好病的医生。从人到物，整个分级诊疗体系都要夯实。用科技赋能基层医生，让大家能力更强。”
全国政协委员、安徽省政协副主席陶仪声对此深有感触：“基层是老百姓健康的‘守门人’。强基工程得持续搞，让社区卫生服务中心、乡镇卫生院，真正能满足大家看常见病、做健康管理的需求。”
全国政协委员、四川大学华西医院呼吸和共病研究院院长李为民则从另一个角度切入：“发挥华西的人才优势、资源优势，来带动西部地区进一步提高医疗卫生水平。”
夯实基层同时，科技也在描绘更酷的未来。习近平总书记指出，要推动科技创新成果转化运用，推进全民健康数智化建设。
“AI已经可以诊治2600多种疾病，且在不断完善。在国家级医师资格考试中，AI成绩已超过99%的基层医生。”全国人大代表、科大讯飞董事长刘庆峰语出惊人，“它不只是看病，还能结合你的生活习惯、天气情况，帮你‘治未病’。未来的目标是，让AI赋能基层医疗，成为每个人的健康助手。”
全国政协委员、湖南省肿瘤医院院长向华也注意到这个趋势：“未来三五年，护理机器人会越来越常见。但大家放心，AI永远是辅助。医疗关乎生命，最终的决策还得靠医生，那份情感关怀，是机器替代不了的。”
有盼头，从“爱自己”开始
健康中国建设不是口号，它需要全社会合力，需要我们每一个人的行动。行动从哪开始？有人给了我们一个特别温暖的答案。
“爱你老己。”全国政协委员、中央民族大学教授蒙曼缓缓说道，“爱自己，首先是接纳自己。然后，让自己永远在成长。真正的爱自己，不是吃多好、穿多贵，而是你真正成为了你想成为的那个自己。”
其实，“爱你老己”和全民健康，是一件事。
一个懂得爱自己的人，才会认真吃饭、踏实睡觉，愿意为自己投资健康。
而千千万万个懂得爱自己的人聚在一起，就是健康中国建设最坚实的底座。
习近平总书记强调，必须坚持从我国国情出发，坚定不移走中国特色卫生与健康发展道路。当从国家到个人都在为健康努力，我们有理由相信，“人均预期寿命提高到80岁”的目标指日可待，“中国特色卫生与健康发展道路”也将越走越宽广。
健康中国，我们每个人，都将更有盼头。
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建设健康中国，不是遥不可及的国家战略，它就藏在每一个认真吃饭、踏实睡觉、爱惜身体的你我身上，所以，从今天起，为自己多走一步路，多喝一杯水，多睡十分钟。
每个人都是自己健康的第一责任人！年轻是资本，但年轻不是任性的理由，养成良好的作息习惯和生活习惯，为未来的自己负责才是最正确的做法！从11点睡觉开始，从认真吃饭开始吧！
健康中国，全民健身！
健康中国，不仅仅是国家的宏伟蓝图，更是你我日常生活的每一份坚持。