俗话说“每逢佳节胖三斤”
春节期间大快朵颐后
不觉肚子已悄悄鼓起来
这看似寻常的“节日肥”
可能不只是皮下脂肪的堆积
还蕴藏着一场健康危机
根据
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》
按照我国标准
中国成年人（≥18岁）超重率为34.3%
肥胖症患病率为16.4%
这意味着我国成人超重与肥胖率已超过50%
肥胖并非单纯的外形问题
200余种并发症的重要诱因
位列我国第六大致死致残因素
影响个人健康
如何通过科学方法进行干预和管理
这些方法也许会帮到你
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当心这三个减肥误区
不吃主食。不吃主食在短时间内确实可以让体重减下去，不过减掉的主要是水和蛋白质，脂肪其实只能减掉很少一部分。长期不吃主食，可能会导致月经紊乱、掉头发、暴躁易怒、没力气、反应慢、精神迷茫等。
暴汗减肥。汗液的主要成分是水，而我们需要减掉的是脂肪，大量出汗后，喝几杯水，体重可能很快就回来了。而且，大量出汗还可能会造成脱水，引起电解质紊乱。
乱吃减肥药。部分非法减肥产品中，大多混入了相关违禁药物及违法添加物质，对人体都有着明显的副作用。乱吃后，还可能会增加心肌梗死和脑卒中的发生风险，引起严重腹泻，甚至导致肝和神经损伤。
如果你的腰围已经超标
体检报告上亮起了“脂肪肝”的红灯
请不要忽视身体发出的信号
抓住这个春天
用科学的方式
告别“拜拜肉”“游泳圈”
开启你的健康塑身之旅
来源：湖北日报（记者 余瑾毅 何甜）、生命时报、科普时报等
美术：罗怿
编发：喻思薇 黄伟
审核：胡琼瑶
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