北京时间3月5日，
迎来惊蛰节气。
惊蛰古称“启蛰”，
表示天气回暖，春雷始鸣，
惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
惊蛰的到来，
标志着仲春时节的开始。
此时，阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，
万物生机盎然。
受高空弱波动影响
未来三天湖北省多弱降水
预计明天鄂西部分地区有小雨
其他地区阴天到多云
后天降雨范围覆盖全省
鄂西南小到中雨
其他地区多云转小雨
大后天北部地区转阴
南部仍有降雨
未来三天鄂西气温下滑明显
以十堰为例
最高气温将从今天的20℃
跌至10℃以内
湿冷感明显
中东部地区气温变幅不大
提醒公众注意添衣保暖
这样的阴雨天气将持续至下周初期
10日后全省气温将迅速回升
根据气象资料分析，这个周末两天（7-8日）武汉有弱降水发生，气温波动不大，户外出行注意防雨。下周武汉晴雨相间，气温回升迅速，预计下周最高气温可超25℃，是时候逐渐脱去沉重的冬装、感受春天的美好！
暖意融融的春天即将登场！
不过需要注意的是
早晚气温依然较低
洋葱式穿衣法要派上用场了
升温后也要“捂”
“惊蛰刮北风，从头另过冬。”北风是北方冷空气南下的显著信号，惊蛰刮起强劲北风，意味着冷空气势力依旧强劲，冷暖空气激烈交锋，极易造成断崖式降温，也就是人们常说的“倒春寒”。
惊蛰时节，北半球太阳直射点持续北移，地表接收到的太阳辐射逐渐增多，无冷空气影响时，气温回升迅猛，容易出现“气温虚高”的现象。此时气温起伏较剧烈，建议及时增减衣物，避免受凉。小提示：当气温持续稳定在15℃左右时，可适当减少衣服。
不过到底哪里需要捂？
记住以下四个重点！
惊蛰养生，捂好这几处
01
护头颈
颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。护好头颈，避免风邪侵袭，外出可戴帽子或围巾，不宜过早穿低领上衣。
02
捂手腕
手腕上有心经对应的神门穴。按照中医理论，体内的元气循环会在神门穴经过、停留，护好手腕可以让心脏更健康。
03
暖腰腹
人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，影响腰部以下的循环。此外，肚脐，中医称之为“神阙穴”，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。对于胃部怕冷、爱腹泻的人而言，要特别注意肚脐部位的保暖。
04
捂小腿
小腿外侧是阳气运行的重要通道。俗话说“寒从脚起”，寒气往往自下而上侵袭人体，导致头痛等问题。因此，“春捂”穿衣应遵循下厚上薄原则。
来源：湖北日报（记者 汤炜玮 通讯员 高琪清）湖北气象
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