春节期间，有些朋友作息规律被打乱，可能耗伤了津液与阳气；有些朋友食用了过多美味佳肴，给脏器增加了不少负担。
此时，盲目的“补偿式”养生无法帮助你马上恢复“元气”。
本期《健康中国》带你拨开养生迷雾，为五脏六腑寻一剂“安和良方”，元气满满迎接新的一年。
健康中国家
本期节目邀请到了中国中医科学院望京医院心血管内科的李方洁主任作为健康助力官，带领大家了解身体正在经历怎样的调整过程。
春节假期接近尾声，不少人都会感觉身体怎么总是“慢半拍”，仿佛整个人被按下了缓冲键。
其实这并不只是“没收心”，而是经历了作息延后、饮食丰盛与活动减少之后，脏腑运行节律暂时失衡的自然反应。
很多人一察觉状态下降，就急着用各种方式“补救”：熬夜后猛补觉、体重上涨就极端节食、久坐疲惫便突击运动，似乎只要足够努力就能迅速恢复元气。
与其急着“找回状态”，不如先让作息、饮食与活动回到稳定节奏，让脏腑在有序环境中逐步恢复。
让我们跟随李方洁主任，一同破解节后养生误区，寻找温和有效的调理良方。
健康中国说
当表面疲惫逐渐被看懂，更关键的问题其实在体内——决定精神、耐力与恢复力的核心，在于“正气”是否充足而稳定。
本期“健康中国说”邀请到了北京中医药大学东方医院的胡凯文教授，为您深度解读如何利用“绿色智慧”找回失掉的正气。
“正气”在整体健康中具有“定海神针”般的重要意义，节日放松若超出限度，可能让身体内在平衡短暂失序。
调理的重点并非一味进补，而是让各脏腑功能重新协调，各行其常。
通过节制饮食、舒缓情绪与规律作息，身体往往能自行找回原本节奏，主动守好脏腑的正气根基。
健康中国行
从传统理论到现代实践，健康管理也在不断拓展新的维度。
本期“健康中国行”将带您走进生物芯片北京国家工程研究中心，和中国工程院院士程京一起，看看现代科技如何为中医智慧赋能，建立可量化的科学标尺。
想要实现精准的健康管理，首先要破译藏在生命深处的奥秘。
一枚小小生物芯片，预置数十万个基因位点，可对百余种疾病进行风险评估。
在人体尚未出现症状时就提前捕捉潜在隐患，如同把健康筛查前移到“未病阶段”。
在此基础上，团队研发的智能系统进一步整合上千种中药材数据，构建出分子级调理模型。
这套被称为分子版《本草纲目》的系统，不仅揭示中药作用机理，还能依据个体差异生成专属调养方案。
“千人千方”的传统理念自此拥有了可视化、可验证的现代依据，也让健康管理真正走向精准与个体化。
运动处方
本期“运动处方”环节，邀请杭州市中医院针灸康复科的宋涛医生，带来一套简单易行的“五脏养生操”。
通过科学的运动功法，在这个春天激发全身的生命力！让我们迈开腿，以饱满的精神状态迎接新的一年。
本期节目主题
《安和脏腑迎新春》
亚洲版
首播时间
2月22日 16:40-17:40
重播时间
2月28日 23:00-24:00
欧洲版
首播时间
2月23日 01:00-02:00
重播时间
2月24日 15:00-16:00
美洲版
首播时间
2月23日 06:00-07:00
重播时间
2月24日 22:00-22:57
（以上均为北京时间）
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来源：CCTV4《健康中国》
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