上期“太好科了”分享了晚睡和少睡的危害，网友纷纷留言询问熬夜后该如何科学“续命”？熬夜后能否运动？熬夜后“续命”还有哪些小妙招？本期“太好科了”请教了专家，一起来科一科熬夜后的补救方法。
监制：赖永强 刘若辰 王代林
主创：兰珍
剪辑：李海宁
编辑：钱虹辰 刘滢
主播：王若晔
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“肝”了个大夜，如何科学“续命”？｜太好科了
川观新闻 2026-02-05 19:25川观新闻 | 记者 兰珍 王若晔 李海宁
2026-02-05 19:25
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肝完夜急救公式：温水+高蛋白早餐+短午睡，拒绝高糖油炸猛炫，不然血糖过山车更昏沉，白天别躺平摆烂，晚上准时睡才是回血王道
不是迫不得已，最好别熬大夜！
好好对待自己的“小心肝”！
最好不熬夜才是“续命”的最好办法啊！别不拿命当命，浪费身体健康等于慢性自杀！
科学续命
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