“过了腊八就是年”，年味渐浓，想必大家已经开始筹备过年事宜，而“每逢春节胖三斤”的魔咒也悄悄在耳边响起～ 火锅、烧烤轮番上阵，奶茶、糖果更是不离嘴！别担心！想要开心过节又不为体重发愁，该怎么吃、吃什么才好？本期太好“科”了教你几个小妙招，让你过节也能吃得开心、美得自在。
监制：赖永强 刘若辰 王代林 刘莉
主创：高杲
剪辑：周宝
主播：宁宁
编辑：张运骄 胡珍瑜
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每逢春节胖三斤？从“腊八”开始备战，解锁健康过节法丨太好“科”了
川观新闻 2026-01-26 17:59川观新闻 | 记者 高杲 周宝 宁宁
2026-01-26 17:59
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每逢春节胖三斤，节后控油又减十斤，夏日“蒸发”掉十斤，总账算过还是赚。
把每样想吃的美食都尝一口，而不是盯着一样吃到底。浅尝辄止，这样既不留遗憾，也不留赘肉。
吃货们，动起来，改变饮食结构，过年照样美美“瘦”！
健康过节不是节制快乐，而是用智慧延续幸福。奶茶换成热茶，糖果换成坚果，年味不减，负担大减
传统节日不该成为健康滑坡的借口。科学饮食不是西式节制，而是中华养生智慧的现代回归
过年吃的是情分，不是卡路里。学会用慢食、细嚼、多聊代替狼吞虎咽，亲情更浓，体重更稳