1月20日
我们迎来二十四节气的最后一个节气
大寒
时间过得好快
我们又走过了一轮四季
大寒至，春可期
回家的脚步也越来越近了
这是二十四节气的收尾
更是团圆的序章
大寒时节，气温较低，要注意防寒保暖，随温度变化及时增减衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议进补，可多食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适度运动，多晒太阳，宜选择快走、慢跑、太极拳、八段锦等，以增强体质。
注意调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。
文案来源：央视新闻、新华社
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