昨晚沈阳全城降雪
今天，在沈阳
就能享受童话般的极致雪景啦
▲资料图片 张文魁摄影
[全省天气预报]
10日5时到10日8时，鞍山、抚顺、本溪、营口、辽阳地区小雪转多云，大连地区小雪，其他地区多云有时晴。
10日8时到11日8时，大连地区小雪，其他地区多云有时晴；最高气温沈阳、鞍山、抚顺、本溪、阜新、辽阳、铁岭、朝阳地区和沈抚示范区-11℃到-6℃，其他地区-5℃到-1℃；最低气温抚顺、铁岭地区-25℃到-20℃，沈阳、鞍山、本溪、阜新、辽阳、朝阳地区-19℃到-15℃，大连地区-9℃到-7℃，其他地区-14℃到-10℃。11日8时到12日8时，沈阳、铁岭地区有阵雪，其他地区晴转多云。
12日8时到13日8时，全省多云有时晴。
目前
沈阳地区降雪已结束
实况：1月09日17时至1月10日08时全地区平均降雪量4.7毫米，最大值10.6毫米（新民三道岗子）。各地降雪量（mm）如下：沈北新区8.1，于洪区6.5，新民市6.3，皇姑区5.6，浑南区5.1，法库县5.0，苏家屯区4.3，沈河区4.3，大东区4.3，铁西区4.1，和平区3.9，康平县3.0，辽中区1.0。过去24小时最高气温2.1℃，最低气温-11.8℃。08时气温-11.8℃。
预计10日白天
沈阳地区多云转晴
偏北风4～5级
阵风7级
将出现道路湿滑或结冰
11日早晨最低气温可达-19～-16℃
沈阳市除雪指挥部办公室
发布停车温馨提示！
温馨提示
广大车主朋友们：
为保障城市除运雪工作高效开展，确保雪后道路畅通和市民出行安全，根据我市除雪工作统一安排，请各位车主积极配合，主动将爱车驶离道路两侧（含人行道）停放区域，为除雪机械作业留出足够空间。
请您密切关注天气及降雪预报，尽量在降雪期间及雪后，将车辆停放至小区内部、地下停车场或无积雪路面，避免影响清雪进程。如遇除雪车辆作业，请及时移车。
感谢您对城市除雪工作的理解与支持！让我们携手努力，共同维护冬日出行畅通与安全。
沈阳市除雪指挥部办公室
雪后老人易滑倒
防摔指南请收好
雪后路滑容易摔倒，也是骨折的高发季，尤其是老年人更容易出现滑倒摔伤的风险。沈阳市第六人民医院骨一科主任王天胜提醒，认清风险、科学预防、及时应对，才能为老年人筑牢冬季“骨骼安全防线”。
冬季为何成为骨折高发期
临床数据显示，冬季是老年人骨折的高峰期，这在气候严寒的东北地区更为明显。主要原因：
环境风险剧增：冰雪路面湿滑异常，即便是看似平整的路面也可能覆盖着难以察觉的“黑冰”，大大增加了跌倒的风险。
骨质疏松加剧：东北冬季日照时间短，老年人户外活动减少，导致身体通过晒太阳合成的维生素D严重不足，引起钙吸收障碍，加速骨质疏松。
这三个部位最易骨折
老年人跌倒后，以下几个部位最容易发生骨折：
髋部（胯部）骨折：这是最严重、最常见的一种。老年人骨质疏松，跌倒时臀部着地，甚至只是坐空椅子、扭动一下，都可能导致股骨颈等部位骨折。对于80岁以上的高龄老人，髋部骨折后果严重，甚至被称为“人生最后一次骨折”，因其极易引发卧床并发症。
腕部骨折：跌倒时，人们会本能地用手撑地。这个瞬间的巨大冲击力很容易导致腕部（桡骨远端）骨折。
腰部骨折：冬季乘坐公交车时，车辆颠簸或紧急刹车，脊椎可能因瞬间的压缩力而发生椎体压缩性骨折。
“发生骨折后别硬扛，拖延或引发致命并发症。”王天胜提醒，部分老人骨折后疼痛不剧烈，或认为“伤筋动骨一百天”，在家静养即可。这是非常危险的想法。老年人骨折后若不及早就医固定或手术，长期卧床会引发一系列致命并发症，如坠积性肺炎、下肢静脉血栓、褥疮等，这些都是导致死亡率升高的重要原因。因此，一旦怀疑骨折，必须立即就医，由专业医生制定治疗方案。
老年人冬季专属预防攻略
王天胜称，结合东北特点，预防骨折需从多方面入手。
了解骨质疏松程度：建议子女带老人做一次骨密度检测，清楚了解骨质疏松程度，以便在医生指导下进行药物或营养干预。
饮食补钙与维生素D：主动多食用含钙高的食物（如牛奶、豆制品）。可通过膳食补充剂或在医生指导下进行，弥补阳光不足。
科学运动“不猫冬”：切忌因寒冷而完全“猫冬”。选择天气晴好、午后温度较高的时段，进行散步、太极拳等舒缓运动，或在保障安全的室内场所活动，维持肌肉力量和身体协调性。
充分热身再出门：出门前，务必在室内做好热身活动，如伸展手脚、活动关节，促进血液循环，让身体“热起来”，避免因肢体僵硬而反应迟钝。
衣物轻便防滑：穿着原则是“轻薄保暖”，避免衣物过于厚重臃肿影响活动。鞋子必须选择鞋底花纹深、防滑性能极佳的雪地靴。
善用辅助工具：在冰面上行走，一根合适的手杖或冰爪能极大增强稳定性。
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来源：沈报全媒体记者 樊华、沈阳气象、辽宁气象、沈阳市除雪指挥部办公室
编辑：崔扶尧
校对：兰鸿翔
责编：王远
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