褪黑素不是催眠药 副作用还会让你睡不着

精彩评论 224

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  代号野鸽 2026-01-07

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  放一段理论课，一会儿就呼呼打睡了。

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  虎啸84 2026-01-07

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  先搞懂你的失眠，到底是节律乱了，还是被“依赖外源性补充”的焦虑困住了。

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  Acoustic 2026-01-07

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  如果失眠持续两周以上，请别硬扛！及时就医，找专业医生查明原因，对症治疗才是正道。

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  阿朵～ 2026-01-07

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  凡药💊三分毒，辨析自身体质，针对性用药！

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  袁昌仁 2026-01-07

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  长期补充外源性褪黑素，不仅会引发头痛头晕，还会干扰自身分泌，让你更睡不着！千万不要自行服药。

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  蒋孝祥 2026-01-07

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  褪黑素不是“安眠神药”，盲目依赖反而打乱生物钟，真正解决失眠要从作息规律和心理调节入手