接纳完整的自己，张开手去拥抱自己
有时，会莫名其妙地感到焦灼和委屈，那些突如其来的大雨、房间里坏掉的水管、父母的不理解、爱人的不回应……都会成为自己悲伤的理由。
应该如何消化这样的情绪呢？
1
你要学的不是控制，而是允许，允许自己哭，允许自己脆弱。
或许从小就有人教育你“不能哭要坚强”“哭是解决不了任何问题的”。
但从心理学的角度来说，我们要允许自己悲伤，允许自己脆弱，因为那是和痛苦告别的过程。
憋在心里的是委屈，眼泪掉下后是释然。
人只有在经历苦难时，才会感到悲伤，比如遭遇了不公平的对待，失去了自己特别在意的人，或者是发生了其他让自己难以承受的事情。
这个时候你的心里会憋着一股气，或许它会堵着你，让你吃不好，睡不好，常常感觉到痛苦。
2
排解的方法，就是直视它。
去直视那些痛苦，喊出来也好，掉眼泪也好，你要允许自己悲伤，因为悲伤的背后是接受，接受之后，你才能有一个新的开始。
听过一段很温柔的话：
人真的不必强迫自己成为与本性相悖的人。强大固然是好，但脆弱和柔软也没有什么过错。一个人不用活得“铜墙铁壁”般，只需活得像一个真实的人——有尊严、有追求、有梦想，同时也接纳自己会有软弱与颓废的时刻。
3
一个人真正爱自己的时候，是学会接纳完整的自己。
这包括了那个开心的、坚强的、能独自处理复杂事情的自己，也包括那个脆弱的、会流泪、需要被理解安慰的自己。
你只管做你自己，想笑就笑，想哭就哭，想坚强就坚强，想脆弱就脆弱，不必让任何人去接住你的情绪，但你要学会第一个张开手去拥抱自己。
尽情做自己吧。
亲爱的你
晚安
再走
来源：夜听
主播：李飞、于蒙蒙
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