大雪纷飞，寒风凛冽
当战友们在户外执勤训练时
耳廓、手指很有可能会出现红肿硬块
这正是冻疮的早期信号
小茵为战友们整理了预防冻疮的攻略
快来学习一下吧！
一、冻疮是如何产生的？
冻疮的发生，主要是因为皮肤长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中，导致局部血液循环出现障碍。当受冻部位温度过低时，皮下血管会反射性地收缩，以减少散热。但如果寒冷持续时间过长，血管就会长时间处于痉挛状态。这种情况下，血管会逐渐失去正常的收缩能力，进而引发静脉血液淤积、毛细血管扩张，血浆就会渗入组织间隙形成渗液，在局部出现红肿、硬结等炎症反应，最终导致冻疮的产生。
此外，如果衣服或鞋子穿得过紧，也容易造成肢体末端血液循环障碍，进而诱发冻疮。一般来说，血液循环不好、营养不良、缺乏运动的人群，对寒冷的适应性和耐受性较差，发生冻疮的可能性也会更大。
二、冻疮有哪些症状呢？
冻疮易发于初冬、早春季节，气候转暖后即可自愈。各年龄组均可发生，但多见于儿童、青年女性或末梢血液循环不良者。冻疮的常见症状可以总结为五个字：红、肿、痒、痛、疱。当出现这些症状时，大家就要提高警惕！
“红”：出现冻疮的皮肤会呈暗红色，这是由于皮肤血管遇冷后动脉收缩，导致静脉血液回流不畅；
“肿”：在冻疮初期皮肤会出现肿胀的情况，且颜色呈暗红色，这也是由血管内局部血液循环不畅导致的；
“痒”：冻疮形成后的主要特征就是痒，可以说是奇痒无比；
“痛”：冻疮在逐渐加重的过程中还伴有疼痛感；
“疱”：冻疮严重到一定程度后就会出现水疱，水疱处理不当就会出现“破皮、渗出”！
三、冻疮发生后应该怎样治疗呢？
1.温水浸泡按摩
冻疮发生后，可用温水（38～42℃）浸泡患处，浸泡后用手巾或干布进行局部按摩。切忌用过热的水浸泡或用火烤，也不可用雪水反复摩擦，以免加重患处伤情。
2. 外用药物护理
外用维生素E软膏等药物可以起到保湿、润燥、封包的作用，促进局部血液循环，缓解冻疮的症状。若出现皮肤破溃，则需外用抗生素软膏对症处理。
3. 口服药物辅助
必要时可在医生指导下口服药物，辅助血管扩张和改善血液循环。
4. 物理方法促愈
有些深在的冻疮，因反复感染，可能出现溃疡，此时可局部用红光照射或者半导体激光照射的物理方法促进冻疮快速愈合。
四、如何有效预防冻疮呢？
（一）一般防护
1.户外活动时，大家要选择保暖的衣物，尽量减少皮肤暴露的时间，经常按摩手部、耳廓，活动手脚，促进血液循环。
2.注意保持衣物、鞋袜的干燥，如果受潮后应及时更换。
3.注意室内的防寒、保暖和防潮。
4.合理搭配饮食，摄入充足的糖类、脂肪、蛋白质和维生素等，保证身体的能量供应。
（二）耐寒锻炼
1.适当进行轻微寒冷条件下的体育锻炼，如长跑、体操等。但要注意耳廓、脸颊等暴露部位的保暖。
2.从秋季起，大家可以逐步使用冷水洗漱，改善外周血液循环功能。
（三）药物防护
对于既往有冻疮病史者，可将凡士林、冻疮膏、貂油等涂抹在易发生冻疮部位，保护皮肤。
希望战友们可以牢记上面的预防小妙招，注意保暖、及时治疗，冻疮就会逐渐缓解，很少有人终生患冻疮，多数都可以治愈或自愈。
凛冬已至，天寒地冻
战友们在外出训练时
一定要注意保暖防寒
在强身健体的同时
也要谨防冻疮的发生
度过一个温暖的冬天！
空军军医大学基础医学院团委
军医小茵工作室
指导老师：
空军军医大学第一附属医院皮肤科 张海龙教授
南部战区总医院皮肤科 李尊友医师
策划：贾鸿熠 朱 甜
漫画：陈姝静 任佳颖
文字：周 楠 冯潇瑶
编辑：武炎洲
主编：张诗梦
编审：刘兴
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