近日，浙江一名受便秘困扰的网友，轻信网上 “蓖麻子能润肠通便” 的说法，一次性吞下20颗蓖麻子，次日便出现恶心、呕吐等中毒症状，被紧急送进ICU抢救。经多学科联合救治，目前该网友生命体征平稳，已转入普通病房。

“润肠偏方” 为何会变成 “致命毒药”？蓖麻子究竟是何种物质？日常该如何科学防治便秘？本期 “健康科代表” 邀请专业医生科普讲解，为你答疑解惑。

四川省妇女儿童医院中医科主任郝玲表示，蓖麻子所含蛋白成分蓖麻毒素有强烈毒性，是一种毒性很大的天然蛋白质，经消化道摄入、呼吸道吸入和肌内注射均可致中毒。摄入后数小时内就会出现恶心、呕吐、腹痛、便血等消化道反应，引发脱水、低蛋白血症、水肿、高热、呼吸困难，若未及时救治，数日内会出现多脏器功能衰竭，最终导致死亡。

郝玲提醒，除了蓖麻子，生活中还有不少含天然毒素的常见食物，如白果、苍耳子等。若处理不当或食用过量，同样可能引发中毒。必须在专业医生指导下使用，切勿自行尝试。

“很多人出现便秘，就喜欢自行服用番泻叶、三黄片等药物，或轻信各类‘土方’‘偏方’，这其实是非常危险的行为。” 四川省妇女儿童医院成人重症医学科/内科高亚医生表示，便秘多与肠道菌群失调、饮食结构不合理、缺乏运动、排便习惯不佳、过度劳累与精神紧张、饮水量不足等因素相关。

科学改善便秘的5个方法

1.调整饮食：多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、粗粮杂豆，促进肠道蠕动。

2.养成规律排便习惯：选择一个相对固定时间排便，避免憋便。

3.适度运动：如快走、慢跑，增强肠道蠕动，改善排便动力。

4.调节菌群：适当补充益生菌，帮助调节肠道菌群平衡。

5.疏导情绪：过度紧张、焦虑会抑制肠道蠕动，出现负面情绪时及时调整，严重时可咨询心理医生或消化科医生。

高亚强调，便秘大多是“生活习惯病”，只要稍微调整饮食、运动和排便习惯，就能慢慢改善。如果便秘持续超过1个月，或者伴随腹痛、便血，一定要及时去看医生，排除肠道疾病的可能，别让小问题拖成大麻烦。避免将 “预警信号” 当作普通便秘处理，延误诊断和治疗。

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