川观新闻记者 严佳敏 魏冯

本期聚焦肝脏健康，特邀“肝小净”——成都市公共卫生临床医疗中心肝病一科主治医师苏婷为大家送上健康指南。

“我是‘肝小净’，平时我主要负责身体的解毒工作——帮你分解酒精、代谢废物。”苏婷医生代表“肝小净”出场，她表示国庆中秋假期，人们的饭局酒局常常一场接一场，肝脏负担可能比较重。一旦喝酒超量，肝脏就只能连夜“加班”处理，把酒精转化成乙醛。这不仅会刺激肝细胞，还很可能让体内的解毒酶供不应求，连胆汁分泌也会被打乱。如果再这样喝下去，肝脏可能就会启动“黄疸预警”——造成皮肤发黄、精神不振。

为了肝脏能继续好好为每个人工作，“肝小净”有几个小小的健康请求。

首先，喝酒请适量。啤酒尽量不超过2瓶，白酒最好控制在一两以内。多喝点茶水或果汁来代替酒。

其次，给肝脏修复的时间。每天睡前4小时不进食，让它好好休息一下，别总让烧烤加冰啤变成肝脏的“深夜加班”任务。

最后，一定别熬夜。尽量23点前睡觉，肝脏在夜间才能进入高效“排毒修复模式”，好好帮每个人清理身体废物。

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