济南近三天的强降雨终于迎来转折点，济南市气象台于7月22日11时正式解除暴雨黄色预警，尽管午后仍有分散性雷阵雨，但全市强降雨已基本结束，23日起天气逐步转晴，气温回升至34℃。
根据济南市气象台7月22日10时发布的雨情快报，7月20日13时至22日10时，全市平均降水量113.9毫米。单点最大降雨量出现在莱芜区公庄水库，高达408.5毫米。南山区、莱芜区、长清区以及平阴县平均降雨量分别达到210.0毫米、173.9毫米、172.4毫米、144.7毫米，远超全市平均水平。全市200个测站中有166个雨量超过25毫米，其中有41个雨量超过50毫米，112个雨量超过100毫米。
随着雨带东移，济南天气即将迎来转折。根据济南市气象台最新预报：22日夜间到23日白天阴有雷阵雨，22日夜间市区、长清、莱芜、商河局部地区有大雨到暴雨，降水概率80%，南风2～3级，雷雨时阵风7～9级，23日最低气温市区25℃左右，其他区县23～25℃，最高气温33℃左右。
关键变化将出现在24日，气象预报显示：
7月23日：阴转雷阵雨，南风2～3级，气温25～33℃;
7月24日：多云，南风3～4级，气温26～33℃;
7月25日至29日：以晴到多云天气为主，气温稳步回升，最高气温可达35℃左右。
同时
7月22日21时29分
济南将迎来大暑节气
太阳行至黄经120°
夏已至杪 炎热至盛 雷雨繁沛
万物于酷烈炙烤中恣意生长
大暑三候
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
卵化的流萤点亮暑夜腐草
湿热的土壤孕育蓬勃生机
频至的大雨送来短暂清凉
大暑时节为何会炎热至极?气象学家解释，自入夏以来，地表从太阳吸收的热量越积越多，此时积累的热量不仅多于夜间散发的热量，而且这种积累已经达到峰值，所以大暑成为一年中最为炎热的时段。大暑期间，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35摄氏度的高温已是司空见惯。在南方，多地经受着酷热和暴雨的双重夹击，此时的“湿热交蒸”可谓是达到了一年中的顶点。
炎夏之日，酷暑难耐，但对农作物来说，就是另一番光景。民间有谚：“人在屋里热得跳，稻在田里哈哈笑”“大暑不暑，五谷不鼓”，大暑时节的高温多雨对于农作物生长十分有利。在大自然提供水热养分最慷慨最充分的时节，万物尽情享受着金灿灿的阳光，奋力生长。对于南方一些种植双季稻的地区而言，“禾到大暑日夜黄”，此时是一年中最紧张、艰苦的“双抢”季节，正所谓“大暑不割禾，一天少一箩”，人们要及时收割早稻，还要兼顾种植晚稻，力求粮食丰收。
“大暑时节通常是全年最热的时候，雨水较多，日晒、暑热、水湿互结，养生应尤其注意防暑、祛湿、防寒。”首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心主任医师刘璐提醒，此时既要预防中暑，也要避免贪凉引起的风寒感冒，同时注意健脾祛湿，养心安神，维护身心健康。
中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师梁莹介绍，大暑节气高温高湿，人体阳气随高温浮散于体表，导致身体内部尤其是脾胃阳气不足，表现为食欲下降、消化不良、腹泻;湿气重浊黏滞，易阻碍脾胃运化功能，引发腹胀、肢体沉重、舌苔黄腻;暑热通于心，易致心火过旺，引发心烦失眠、口舌生疮;高温还会扰动心神，表现为焦躁易怒、注意力涣散。
“饮食调养宜以清补为主，兼顾祛湿。”梁莹建议，适当食用西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热生津之品或饮用乌梅汤、酸梅汤等饮品以清热解暑;可以茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、山药、芡实等健脾利湿食材煮粥，适量食用生姜、陈皮、紫苏等以温化脾胃湿浊;出汗多者可喝淡盐水或米汤;忌肥甘厚腻，避免过食甜食、冷饮。
来源：济南日报·爱济南记者 赵尚梅、新华社、央视新闻
编辑：游冉
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