今天是5月25日525谐音“我爱我”有人说爱自己是终身浪漫的开始今天,我们想和你分享爱自己的100件事
重视自己的健康
尽量少熬夜,保持充足的睡眠。
起床后喝一杯温水,为身体补充水分。
每天记得吃早餐。
久坐时,多起身活动活动,舒展筋骨。
饮食营养要均衡,多吃蔬菜、水果,多补充蛋白质。
不过度用眼,多向窗外远眺,缓解眼部疲劳。
勤刷牙,勤漱口,保护口腔健康。
耳机戴久了,记得摘下来让耳朵休息一会儿。
坚持散步、慢跑等运动,每周保持一定运动量。
有条件时,午休片刻。
晚上可以泡泡脚,缓解一天的疲劳。
定期体检,及时掌握自己的健康情况。
觉得累了就去休息一下,不要透支自己的身体。
经常出门晒晒太阳,记得做好防晒哟!
照顾自己的情绪
每天起床第一句,先给自己打个气:“今天又将是美好的一天!”
哪怕只是微小的进步,也请毫不吝啬地赞美自己。
难过时,想哭就哭吧,把情绪释放出来,不要压抑自己。
遇事不自信时,可以试试对着镜子鼓励自己。
多和朋友聊聊天,好事坏事都唠唠。
给自己准备一份心仪的礼物。
内心烦躁时,多去户外走走,或是到公园坐上20分钟。
遇到不顺心,先冷静30秒,别被一时的脾气冲昏头。
看一部喜剧电影,在笑声中感受快乐。
读一本轻松的书籍,给自己的精神充充电、按按摩。
尽早解决让自己不舒服的生活小事。
写日记,用文字记录思绪、抒发感情。
做一件自己喜欢的事,爱好是治愈情绪的良药。
打理自己的形象,感受由表及里的变化。
给自己一个拥抱,爱自己,从此刻开始。
磨炼自己的心态
面对过去,不斤斤计较,不耿耿于怀。
面对未来,不提前焦虑,不预支忧愁。
凡事尽力而为,结果顺其自然。
放下无谓纠结,不为他人眼光而活。
遇事先处理情绪,再解决问题,不在抱怨中消磨自己。
常怀感恩之心,传递温暖和善意。
有些话选择充耳不闻,有些事选择一笑了之。
不为一时的成功停下脚步,放平心态继续向前。
戒掉“玻璃心”,不要想太多。
不盲目攀比,每个人都有自己的路。
坚持去做一件难而正确的事。
看准一件事就去做,不给未来留遗憾。
从自己擅长的事做起,在正向反馈中不断成长。
专注自己的成长
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