到高原地区旅游
一旦出现高反
救治不及时
可能会危及生命
这两天，多名网友发帖称
四川省甘孜州稻城亚丁旅游景区内
一名女性游客疑因高反不幸离世
相关话题登上微博热搜
据上游新闻报道，5月18日，记者从稻城亚丁景区获悉，确有一名35岁的女游客在景区内因高反休克昏迷，最终未能恢复生命体征。
前不久，封面新闻报道，5月10日，在四川阿坝四姑娘山镇一名男性游客也曾因出现严重高反症状，送医院抢救无效后离世。
发生高原反应时
该如何做？
去高原地区
该注意哪些事宜？
这份防治指南教你如何应对
↓↓↓
高反时会出现哪些症状？
高原反应，也被称作“急性高原病”。常见的症状有头痛、头晕、恶心、疲劳、呼吸急促、心跳加速等。
急性高原病本身并不会致命，它的危险之处在于可能会引起高原性肺水肿、高原性脑水肿，这两种疾病更危险，严重的可能会危及生命。其症状包括连续干咳、出现带有血丝的粉红色泡沫样痰液、长时间严重头痛、意识混淆、失忆、出现幻觉、昏迷等。
如何避免出现高原反应？
缓慢“爬升”
高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升，有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。
小Tips
前往高海拔地区时，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩并至少留宿1天，再前往更高海拔的地区。
乘火车或者驾驶汽车缓慢爬升，要比乘飞机直达目的地更合理。
低处过夜
由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜晚睡觉时的缺氧症状可能会更明显。
小Tips
建议大家在高原地区旅行期间，晚上尽量在海拔相对较低的地区过夜。
摄入碳水
到达高海拔地区后，要加大碳水化合物的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力，有助于避免发生高反。
小Tips
进食时要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈体力活动。
可间断吸入低流量氧气，并保持平静、放松的心情。
出现高反了怎么办？
如果在高海拔地区出现高反症状，应立即告诉同行者，不要继续前往海拔更高的地区，有条件的应尽快吸氧。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
随后，可根据高反症状和严重程度决定如何处理↓
◆如以头痛为主，患者可遵医嘱服用止痛药来缓解症状。
◆如以睡眠障碍为主，可考虑遵医嘱临时服用安眠药。
◆若症状恶化或在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低地区，一次至少下降300～500米。
◆若病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。
小编温馨提醒
端午假期临近
大家在高海拔地区游玩时
如果出现了身体不适
千万不要硬撑
记得及时寻求帮助
来源：央视新闻、国家应急广播、上游新闻、封面新闻等综合
编辑：宋雨秋
审核：邓敏敏
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