睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。
抱紧儿时的毛毯才有睡意，搂着童年的玩偶方能入眠……如今，不少“睡眠困难户”被阿贝贝支配了。小孩如此，成年人也是，睡觉时手里攥着点啥才踏实。今天我们就来聊聊寄托安眠的小物件阿贝贝。
阿贝贝，乍听让人一头雾水，其实开始源于一个小朋友在视频里称呼自己的安抚巾为“阿贝贝”。有人打趣，阿贝贝是原始血脉的呼唤，猿猴就喜欢抱着树干睡觉，从稳定与平衡中获得安全感。如今，阿贝贝包含却不限于毛毯、玩具、衣服等柔软物品，成为睡眠“搭子”，这种亲密接触能消除紧张情绪，被心理学家称为“过渡性客体”。
小孩子的安抚巾，为啥能支配成年人？无它，年纪越大，觉越少，“幼稚”背后藏着睡眠刚需。毕竟，每个人都曾是个孩子，只不过慢慢长大后，多数人已然忘却，一些人的肌肉记忆却在经年累月中默默强化。常言道，“先睡心，后睡眼”。研究显示，那些在睡眼惺忪中反复摩挲的毛绒玩具，能让压力荷尔蒙水平明显降低，如同一剂“精神布洛芬”，让饱受失眠困扰的成年人心静则眠。“不如睡乡去，万事风马牛”，与其在漫漫长夜中辗转反侧，不如咋能睡得着咋来，阿贝贝由此衍生出个性化的多样形态。
诸多耳熟能详的大人物，都有别具一格的阿贝贝。书法家米芾曾抱着砚台入睡；实业家稻盛和夫一度“抱着自己制造的产品睡觉”……品咂历史冷知识，字里行间含情脉脉、深情款款。这些真挚细腻的情感，虽以物的执念呈现，内里却饱含了对人生志业的孜孜以求。超越物品的实用价值，阿贝贝成了具象化的情感载体。虽有人将其与恋物癖划等号，且不说两者能否一概而论，单就“人无癖不可与交，以其无深情也”的古语，也大可不必将阿贝贝归为异类。
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阿贝贝情节，折射了人心底最柔软的角落，也能澎湃出硬核力量。纵观崇尚拼搏的体坛，不少运动健将都曾把朝夕相处的“球伴”视作助眠阿贝贝：梅西小时候“多次抱着足球入睡”；科比儿时也抱篮球睡觉，直言“姐妹们会抱着洋娃娃睡觉”，他则迷恋篮球那“特别的皮革味道”。有趣的是，阿贝贝情节还出现了“人传人”。邓亚萍睡觉的时候爱抱着拍子，而以邓亚萍为榜样的王曼昱，童年也曾抱着父母送她的第一块乒乓球拍睡觉不肯撒手。两代国乒运动员的共同志趣，让我们看到了阿贝贝情节的刚柔并济。人有恋物之情，物有催眠之效，更具“洪荒之力”。夺冠领奖的高光时刻，傅园慧经常斜挎一条红绳子上台领奖，这是被她称作“摸摸”的阿贝贝，睡觉时带“摸摸”入眠，外出时带“摸摸”作伴，紧张时便摸一摸，“如果不摸，手就没有地方放”，傅园慧坦言，“我在摸它的时候，就像小时候在妈妈怀里，有种回归原始的放松”。人人皆知“洪荒少女”的松弛感，欣赏她在奥运舞台上展现的个性与自信。或许，成功的若干因素中，也有这条情绪价值拉满的阿贝贝红绳的牵引，让幼时罹患哮喘的傅园慧，一路劈波斩浪、泳动青春。
盘点知名人物鲜为人知的阿贝贝，我们不难发现：成熟的人更懂得照顾自己的情绪，允许自己脆弱恰是坚强之始。夜深人静时，依偎着阿贝贝抹眼泪，不必顾虑被人嫌弃矫情；工作生活压力扑面而来时，对着阿贝贝喃喃自语，不会被评价“想太多”。一只玩偶秒解压，收拾好情绪再出发，在自愈中寻求自洽，让更多人解锁了一种高级的情绪管理策略。这既是都市人对抗焦虑的精神锚点，也重构着成年人情感表达新的范式。从过去不轻易启齿的私密慰藉，到如今社交媒体上的大热话题，阿贝贝引发广泛讨论的本身，也是社会包容度的真实体现。
这正是：
长夜觅睡方，寄情阿贝贝。
物我两相忘，酣然到天明。
愿睡聊也可以成为你的精神阿贝贝，大家晚安！
（文｜戴林峰）
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