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只选对的人同行，不为一段不健康的关系而苦苦挣扎，就能避免内耗。
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有句话说得很有道理：“人没有必要在模糊的关系里内耗自己。”
生活中，我们都希望能构建一个和谐的社交关系网。然而，人心隔肚皮，这世上的关系哪里能因为自己想就能变好。
喜欢你的人，无论怎样都会喜欢你。不喜欢你的人，怎么努力也都能被找到错处。
能遇见知心爱人或好友，这固然是幸事。若遇人不淑，心酸也只有自己能体会。
有的人舍不得那份薄情，一边费心维持又一边内耗。而有的人潇洒割舍，才发现那细如发丝的情，不仅没那么重要，还换得了一身轻松自在。
真正的高手，往往懂得认栽，买单，然后迅速离场，调整好状态后重新出发。
吸血的爱人，给不了温情
知乎里有人问：你认为最好的伴侣是怎样的？有一个高赞回答说道：“最好状态的伴侣，应该是两个身份的叠加，一个身份是爱人，另一个是朋友。”
爱人如养花，与适合的伴侣相处，每天的生活都是晴天。
若所遇非良人，则每天都过得磕磕绊绊，徒留一个被消耗的自己。
其实，这样的感情往往难以持久，因为付出方会心累，被照顾方也不懂得珍惜。
当怨气越来越重时，便会积怨成仇，消耗彼此间的感情和精力。
作家刘瑜曾说：“如果一个人需要你搭上很多精力才能留下，就已经注定不是能陪你到最后的缘分了。”
幸福的婚姻生活，应是两不生厌、彼此相依、共同成长。
既有相濡以沫的愿望，也有随时就走的魄力，这才是一段感情里最清醒的活法。
拧巴的友情，交不出真情
听过一句话：“当一个朋友从让你感到放松舒适转变为让你感到窒息，那么这段关系一定出了某些问题。”
友情是两个人毫无顾忌地哈哈大笑，如果生了嫌隙，转身之后就难有好话。
人和人之间，有的人能给你充电，而有的人只会耗电。面对消耗自己的关系，如果因为过去的美好回忆或所谓的体面苦苦维持，便会困住自己的情绪。
真挚的友情，应是互相辉映，以真换真，用心暖心。
友谊的本质，大抵是相互亏欠，在淡泊中寻得理解和尊重。
有句话曾说：“友谊是两颗心真诚相待，而不是一颗心对另一颗心的敲打。”成年人的世界里，多一些双向的默契，少一些单向的依附，友谊才会健康且持久。
筛掉不合适的人，才能走得顺心
世间百态，有的人在斤斤计较的算计里内耗，有的人却能在纠缠的感情中独乐。
活得爽快的人，往往允许自己做自己，允许别人做别人。
现实生活中，我们或许也会遇到这种不加节制、不分场合倾倒苦水的人：
当熟悉的头像旁醒目的红色未读数字不停跳动，不禁两眼一黑，心里发怵；
再看看“毁灭吧”“摆烂了”等高频词语，也只能盯着屏幕发呆，打不出一个字；
对方倾诉完转身离开后，自己却成了承载悲伤的河床，被苦水紧紧裹挟；
到最后，自己没参与别人的一件好事，反倒是分担了别人的种种忧愁。
人生最大的内耗，就是主动吸收别人的负能量。
你所接收的每一点负面情绪，都有可能潜移默化地影响自己的生活。一旦自身的能量没有达到输出和输入的平衡，很快就会不堪重负。
在任何一段关系里，没有人可以强大到在被低压磁场环绕而无动于衷，当一个人无视你的情感压力时，最先做的应该是勇敢说“不”。
古人云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。”
拿得起时也应放得下，只有从源头上隔离负能量，远离没必要的烦恼，才能做回真正的自己。
人是群居动物，我们每天都要与各种各样的人打交道。
与什么样的人交往，就会有什么样的认知。
只选对的人同行，不为一段不健康的关系而苦苦挣扎，就能避免内耗。
瑞典心理学家安吉拉·阿霍拉说过：“维系恶劣的人际关系会让人很伤心，也有害健康。”
一段稳定持久的关系，不存在施害和受害的关系，也不以消耗一方的心理能量为前提。
所以，要想找到一点温暖和快乐，就要大胆筛选。
跟那些能让自己舒心、能给自己带来正能量的人在一起，和他们一起吃顿热乎饭、聊聊天，分享生活中的小确幸和大烦恼。这样的日子，才是实实在在的生活。
作者：三番，转载自读者（ID：duzheweixin）
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