夏天来了，很多人手上会长一些透明的小水泡，虽然不疼，但是奇痒无比，一不小心挠破后，里面会流出一些液体。这些又痒又影响美观的小水泡，到底是什么？
今天告诉你，夏季该如何对付手上的这些小水泡。
图源：生命时报
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又痒又丑的水疱是汗疱疹
汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下。它的发病具有季节性，通常在夏天最明显，冬天会自愈。
此外，它还有这些特点：
粟粒大小的水疱、成群发生，左右对称发病。
水疱内含有清澈的疱液，可能会伴有瘙痒或烧灼感。
水疱一般2~3周后会干涸脱皮，露出皮肤，此时可能会有疼痛感。
反复发作，有时旧疱未愈新疱又起。
大多伴有手足多汗。
需要提醒的是，它不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损，手又经常接触各种东西，会增加感染的风险。
汗疱疹常见于青壮年群体，孩子和青年人得的比较多，很少见到老年人长汗疱疹。
图源：生命时报02
汗疱疹是怎么长出来的
汗疱疹的病因还不十分清楚，目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中，汗腺导管并不受影响，而是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。有汗疱疹的人要关注以下几个因素。
遗传因素
临床中，发现有少数患者有家族聚集发病现象。
手部感染
真菌感染是引起汗疱疹发病的原因之一，包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌等。
接触性刺激
接触一些药物化学制剂如呋喃西林、香料、重铬酸钾等，可能会引起汗疱疹。佩戴含有镍或铬等金属的项链、耳环、手镯等物件也可能引起汗疱疹。
日光照射
汗疱疹可被UVA（UVA波段是紫外线波长的一部分）诱发出来。
出汗太多
夏季人体出汗多，皮脂分泌更旺盛，尤其是油性皮肤的人，总感觉自己黏糊糊的，很不清爽，极易导致汗液潴留于皮内而引起汗疱疹。手部多汗的人，可能比普通人更易患汗状疱疹。
心理因素
长期处于精神紧张、焦虑抑郁，以及过度疲劳、睡眠不足、应激等也会诱发汗疱疹发生。
个人体质
一些人的皮肤对外界环境的变化比其他人更加敏感，尤其对风吹、日晒、温度湿度变化等不能耐受，轻微刺激即可诱发。
过度清洁
有人认为汗疱疹是清洁度不够导致的，因此会频繁洗手，其实，过度洗手反而会加重症状，洗手液、肥皂等，都会带来刺激。
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长了汗疱疹需要如何治疗？
汗疱疹是一种自限性疾病，一般半个月左右即可自愈，但如果出现长期反复不愈，或者感染化脓等情况，要及时就医治疗。
初期手部出现红斑、丘疹时，可外用糖皮质激素软膏、钙调磷酸酶抑制剂软膏，比如丙酸氟替卡松乳膏、他克莫司软膏等。
瘙痒难忍时，千万不可抓挠、挤破水疱，可外用炉甘石收敛水疱，但出现皮损时不建议使用。
如果病情难以控制，皮疹面积逐渐增大，出现糜烂渗出，建议口服抗组胺药物治疗，比如氯雷他定片、西替利嗪片等。
患病期间减少接触碱性洗护用品，比如肥皂、洗衣液、清洁剂；尽可能避免一切刺激手部皮肤的因素，如用手直接接触山药；清洗物品时手戴乳胶手套。如果切水果、做家务等实在避免不了，可以戴两层手套，在外层乳胶手套内再戴一层纯棉手套进行劳动，并且在出汗时尽快更换。04
生活中还要做好这些细节保持手部清爽干燥
平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性化学物质。
避免接触某些金属
留意戒指、手表和手链等首饰，长期接触水分时，合金成分可能会释放，引起皮肤问题。如果有可疑情况，建议少戴或不戴首饰或者接触水前先取下来。
保护好皮肤屏障
夏季要避免强烈的日光照射，外出要做好防晒。手部皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发病几率。洗手选择温水，洗后擦护手霜，少用香精等添加剂较多的产品。
让自己有个好心情
避免精神紧张以及情绪波动，保持乐观稳定的情绪，不要过度劳累，保持每天6~8小时的睡眠。
饮食清淡＆保持运动
饮食清淡一些，少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物，多吃新鲜蔬菜，补充必须的维生素和微量元素，平时加强体育锻炼。
来源：人民日报微信、生命时报微信
本期编辑：胡程远、林帆
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