【#喝酒助眠可能让睡眠质量更差 】#饮酒后的睡眠一般只能维持4—5小时 很多失眠的人会选择喝酒来改善睡眠，殊不知这是误区。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟表示，饮酒虽能入睡更快，但带来的多是浅睡眠，缺少对恢复精力至关重要的深睡眠。而且，酒精在人体内的半衰期约为4小时，饮酒后的睡眠一般只能维持4—5小时，之后易早醒且难以再入睡。

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