盼望着 盼望着
东风来了 春天的脚步近了
北京时间2月3日（大年初六）22时10分将迎来立春节气，虽然此时或还有雨雪天气，或还会春寒料峭，但毕竟寒冬已尽，万物逐渐复苏，生命开始蓬勃，春将回归大地，正所谓“从此阳春应有脚，百花富贵草精神”。
2025年2月3日是
“数九”当中的“五九”最后一天
属于“春打五九尾”
一个“打”字
把妩媚的春天描绘得更具活力
计划返程的小伙伴们
最新天气一起来看
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济南天气预报
2日白天到夜间多云，北风3～4级，最高气温5℃左右。
3日白天到夜间晴，北风2～3级，明晨最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南部山区、起步区-7℃左右，市区及其他区县-4℃左右，明天最高气温3℃左右。
4日晴，北风2～3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南部山区、起步区-9℃左右，市区及其他区县-6℃左右，最高气温2℃左右。
省内天气预报
2日白天到夜间，烟台北部和威海天气多云间阴有小雪，其他地区天气多云转晴；聊城2日早晨到上午有雾或轻雾。半岛地区北风3~4级增强到4级阵风5~6级，其他地区南风2~3级转北风3~4级。
夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-6℃左右，其他地区4℃左右。
最高气温：鲁中山区和半岛地区3C左右，鲁南地区8C左右，其他地区6℃左右。
3日白天到夜间，烟台北部和威海天气阴有小到中雪，其他地区天气晴到少云。北风，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面4~5级阵风6~7级，其他地区3~4级。
夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-8C左右，其他地区5°C左右。
最高气温：鲁中山区和北部沿海地区-1℃左右，鲁南地区5C左右，其他地区2℃左右。
4日白天到夜间，烟台北部和威海天气多云间阴有小雪，其他地区天气晴间多云。北风，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面4~5级阵风6~7级，其他地区2~3级增强到4级阵风5~6级。
夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-8℃左右，其他地区5C左右。
最高气温：半岛内陆地区-3℃左右，鲁中山区和沿海地区-1C左右，鲁南地区5℃左右，其他地区2C左右。
温馨提醒
春节假期过半，当心“节后综合征”
春节假期过半，有些人已经开始焦虑，说自己患上了“节后综合征”。什么是“节后综合征”？又该怎样正确面对“节后综合征”？
北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江：“很多人长假以后就会出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有的人有心慌胸闷这种感觉，从而很严重地影响了工作和生活，这个就是节后综合征。”
专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。
睡眠紊乱。假期期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。
手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。
疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。
肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现肠胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
假期即将结束，睡眠生物钟怎么调？
谢江告诉记者，在节日的后半段，你知道自己要开始工作了，就要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，会出现“星期一综合征”，就是上班的前夜睡不着，到工作那一天就非常疲劳那种状态。
节后上班不在状态，应该怎么办？
首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞：“在工作的时候难免可能会出现一些心烦意乱，或者觉得注意力不够专注，记忆力也下降，工作效率下降的这样一个状态。那么在这个时候，我们可以通过一些放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整我们的状态。”
来源：山东天气、济南气象微信公众号、央视新闻客户端
编辑：游冉
责任编辑：高明
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