主讲专家：王波 石家庄市第三医院呼吸内一科医生
随着“冬至”的到来，天气愈加寒冷。石家庄早已进入供暖季，不少人在供暖时节，经常关闭门窗。然而，紧闭的门窗虽锁住了暖意，却也导致了空气流通不畅，室内环境变得干燥而闷热，从而诱发了人们常说的“暖气病”。
记者日前采访了石家庄市第三医院呼吸内一科医生王波，他提醒大家定期开窗通风、调整饮食起居、适当锻炼等，帮助大家一起预防“暖气病”。
“‘暖气病’并非医学上的专有病种，而是指冬季室内因长时间使用暖气导致空气干燥、流通不畅而引发的一系列人体不适症状。”王波说，一般情况下，人体每天会蒸发掉1000毫升左右水分，供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，中老年朋友长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体多个系统很容易出现不适应状况。
王波表示，“暖气病”主要表现为鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力、咳嗽、皮肤干燥、胸闷、气短等症状。“暖气的开放会导致室内空气湿度下降，容易诱发支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。”王波说，为了保暖，不少人总是紧闭门窗，室内空气不流通会导致细菌、病毒滋生，增加了呼吸系统疾病风险。另外，室内外温差过大，人体对外界温度不适应，容易导致人体免疫力下降，从而引发感冒等疾病。
如何预防“暖气病”？“首先要做到勤开窗通风，每天早晚各开窗通风一次，每次不少于15分钟，保持室内空气流通。”王波说，控制室内湿度也很重要，大家可以通过洒水、拖地、使用加湿器等方式增加室内湿度，但注意加湿器不要持续运行，以免造成室内湿度过高。室内温度不宜过高，这样可以避免室内外温差过大，从而减少对身体的不利影响。注意合理饮食，多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣食品，保持饮食清淡和营养均衡。坚持适当锻炼，根据个人身体状况和环境状况选择适合的运动，以增强自身免疫力。最后还要注意规律作息，保障充足的睡眠，顺应季节变化，避免熬夜。
“不要在暖气片上或周围堆杂物，也不要用暖气加热食物。”王波说，大家还要定时用湿抹布擦拭家中的卫生死角，特别是暖气片的缝隙和周围，鞋柜、衣柜底部、墙角等，保持室内干净卫生。如果咳嗽、眼睛干涩、皮肤瘙痒等症状持续不好并且加重、久治不愈的话，一定要到正规医院找专科医生进行诊治。
记者：李莉雅
编辑：张 曼
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