新一轮冷空气上线！
河北将迎大风降温降雪天气
未来三天
北部、西部山区以及沿海海域风力较大
13-14日早晨全省最低气温下降
请注意防寒保暖！
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今日午后（14时）
中南大部分地区气温
普遍只有3-6℃左右
北部地区几乎都在冰点之下
气温低
体感也阴冷
降温后
今日14时我省南部地区
气温有4~6℃上下
中北部则在2~-10℃不等
未来三天具体预报
河北省气象台2024年12月12日17时发布天气预报：
今天傍晚到夜间，张家口、承德北部、保定北部和东部、廊坊南部、雄安新区、沧州、衡水北部多云转阴有小雪或零星小雪，局地有中雪，其他地区多云间阴。最低气温，张家口、承德、保定西北部-20～-9℃，其他地区-8～0℃。
明天白天，张家口、承德、沧州东部多云，其他地区晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部-14～-3℃，其他地区-2～7℃。
明天夜间到14日，张家口、承德多云转晴，其他地区晴间多云。
14日夜间到15日，全省晴间多云。
今天夜间到15日，张家口、承德北部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部山区有西北风4到5级，阵风6到7级，局地阵风可达8到9级；明天到14日，渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7级。
明天早晨到14日早晨，全省大部分地区最低气温下降3～6℃。
爱玩雪的小伙伴注意啦！
这份“寻雪地图”请收好
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冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
各市具体预报
来源|河北天气
[编辑|高维佳]
