川观新闻记者 兰楠 攀枝花观察 湛璐霜 韩嘉伟

全域康养，全民共享。说起攀枝花市米易县，“康养”肯定是个不得不提的关键词。近年来，米易已先后5次上榜全国康养百强县。今天，在温暖阳光中让我们走进米易，探索这里的康养十二时辰。

辰时（7:00 - 9:00）：晨光里的第一缕美味

当清晨的第一缕阳光穿透薄雾，轻拂过米易这片温暖的土地，康养游客在米易的一天悄然开启。

辰时，曙光初现，米易的街道开始逐渐热闹起来。漫步在米易的街头巷尾，寻一份地道早餐，率直热情的老板端上来一碗热气腾腾的牛肉米线，搭配着香浓的牛肉汤和新鲜的蔬菜，一口下去，暖流瞬间涌遍全身，为康养之旅注入了满满的活力。

巳时（9:00 - 11:00）：漫步于自然与人文之间

早餐过后，康养游客驱车前往米易的国家AAAA级旅游景区——颛顼龙洞景区。此时，阳光正好，微风不燥，是出游的最佳时机。颛顼龙洞内钟乳石千姿百态，形态各异，仿佛走进了一个神秘的地下宫殿。

沿途中，随处可见的城市公交和乡村巴士往返于各个景点与县城之间，既方便快捷，又舒适惬意。新成昆铁路米易东站每天有近20趟车次停靠，早上在成都吃小面，中午在米易晒暖阳的愿望终于实现。

午时（11:00 - 13:00）：品尝地道的米易美食

正午时光，阳光灿烂，选择一家人气铜火锅店落座。米易铜火锅之妙，在于一锅之内，广纳百川：底部铺陈着本地农家自产的山药、莲藕块与萝卜等耐炖佳蔬；中间则巧妙安置了鸡肉、腊肉、五花肉及排骨等精选肉食，层次丰富，肉香四溢；最上层，更是精心铺排了细腻的精肉丸子，如珠玉般点缀其间，层次分明。

吃完午餐，来到国家AAAA级旅游景区——米易傈僳梯田景区，层层叠叠的梯田在阳光下泛着金光，宛如大地的指纹，诉说着一方百姓的勤劳与智慧。慵懒的午后，来上一杯饱含谷香的稻香咖啡，慵懒惬意。

未时（13:00 - 15:00）：走进康养机构，感受身心滋养

走进北京华方米易颐养中心，体验中医理疗，感受米易康养的专业与用心。这里的工作人员不仅态度亲切，还具备丰富的专业知识和经验，能够针对不同人群的健康需求提供个性化的康养方案。

小憩过后，漫步县城，米易的绿色生态农特产品—当季鲜果（枇杷、芒果、草莓、释迦果、脐橙、小番茄等）、鸡蛋糕、芙蓉糕，以及米易红糖、核桃油、花椒油、阳光果干、枇杷膏、雪梨膏等，它们是不错的伴手礼选择。

申时（15:00 - 17:00）：畅游公园城市

米易是一座公园城市，开窗见绿，出门进园。从北到南，一路沿着鸟语花香前行。河滨公园是宁河两岸最美的风景，花园长廊，漫步于此逍遥自在；易园是米易的城市绿肺，也是每一个居住在这座县城的人的心头好；龙爪山森林公园灯光点缀其间，是俯瞰县城夜景的绝佳地点。

最后，康养游客们的脚步停在了城南生态湿地公园。公园内水清岸绿、花香四溢、白鹭翩飞，健身步道穿梭其中，一步一景，一处一画。在这里，时间仿佛变得缓慢，让人忘却了尘世的喧嚣与纷扰。

酉时（17:00 - 19:00）：享受米易的夜生活

酉时的阳光斜洒在茶馆的窗台上，显得格外温馨与惬意。在易境家风馆点上一杯香茗，选择一本心仪的书籍，于小桥流水之中，享受着这份难得的宁静与惬意。

随着天边最后一抹晚霞的消散，米易的夜生活悄然拉开序幕，星空下与友人围炉夜话，烤架上滋滋作响的美食成为米易康养生活中幸福感的具象表达，让人沉醉在欢聚的夜晚。

戌时（19:00 - 21:00）：体验米易的全民健身

戌时的米易县体育馆内灯火通明，人声鼎沸；旁边的篮球主题公园拍球声、呐喊声，声声入耳，热闹非凡；恒温游泳馆内，泳池清澈湛蓝，游泳爱好者可享受四季畅泳。

运动过后，漫步至河畔，沿着河堤悠然前行，微风拂面，波光粼粼的水面在夜色中闪烁着柔和的光芒，音乐喷泉广场人头攒动，壮观的水上表演华丽震撼，运动之城又增添了几分祥和与时尚。

亥时（21:00 - 23:00）：在宁静中入眠

夜深人静，康养游客回到县城民宿。夜是朦胧的、深沉的，躺在舒适的床上，树叶沙沙作响，虫鸣声不时传到耳畔，米易的夜晚总有自然之声与皎洁月光交融，让人安心入眠。

为了满足康养游客的住宿需求，米易已经精心布局并培育了超过230家康养机构，其中包括22家风格各异的精品民宿，8家知名品牌酒店，以及200多家风味独特的农家乐，单日最大接待能力超过4万人。

子时、丑时、寅时与卯时（23:00 - 7:00）：迎接新的一天。

当晨曦再次洒满大地，又迎来了米易的一个清晨。走出房间，呼吸着新鲜的空气，感受着米易的勃勃生机与活力。在米易的每一天，都将是一段充满诗意与美好的旅程。（部分图片由米易县委宣传部提供）

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