川观新闻记者 魏冯 何嘉琦


巴黎奥运会迎来第七天，川观新闻“与奥运同行，打卡赢好礼”活动持续进行。


本期，川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目携手四川省骨科医院开展内容共创，疼痛科副主任中医师程远东，为我们讲解如何做好皮划艇运动前的热身，久坐人群如何缓解颈肩部不适，一起来看吧！




专家简介

程远东

四川省骨科医院疼痛科副主任中医师，2022年北京冬季奥运会中国花样滑冰国家队队医。


健康科普

1.皮划艇运动常见运动损伤有哪些？

皮划艇运动在长期运动训练及比赛每次划桨转体时，容易损伤颈肩部、胸部、腕部肌肉平衡、盂肱关节、肩胛骨功能障碍。


2.久坐伏案工作人员常见颈肩部不适有哪些？

主要有颈肩部肌肉紧张疼痛，伴颈肩部活动障碍，严重者伴有上肢麻木放射痛。


3.如何缓解这些不适？

在日常生活工作过程中避免长时间伏案工作、少做挥臂动作，避免长时间睡沙发扶手。


4.跟着视频里的动作锻炼时，需要注意什么？

视频中内收摸背动作做到极限角度后坚持5秒钟；肩外展牵拉动作到极限角度后坚持5秒钟。


7月27日至8月11日，川观新闻携手四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院推出“与奥运同行，打卡赢好礼”活动，每天都有专业医生与您分享科学运动新技能。


您在解锁科学运动小视频的同时，还可参与每日抽奖，有机会获得健康福利。您还可以上传您的运动照，与我们分享您的运动精彩！





【活动时间】

2024年7月27日至8月11日


【活动规则】

1.活动仅在川观新闻客户端举行，参与活动需打开川观新闻客户端。


2.活动期间，用户每天可解锁观看科学运动小视频，上传自己的运动照。


3.活动期间，完成“每日打卡”即可参与抽奖。


4.参与抽奖有机会获得以下福利（随机抽取一项）：

四川省骨科医院、成都体育学院附属体育医院免费健康咨询名额；米家体脂秤；Redmi手环2；米家保温杯口袋版；小米充电宝；米家声波电动牙刷头等。


5.中奖用户，请根据页面提示立即填写用户信息。


6. 活动结束后，主办方将统一联系中奖用户。未立即填写用户信息，未按要求使用、领取福利，均视为主动放弃。详询川观新闻福利官（微信号：cgjf2020），联系时需发送活动相关信息及截图。


（更多活动规则详见活动页面）


参与方式





第一步：下载川观新闻客户端最新版本，并用手机号完成登录。

（可扫码下载川观新闻客户端；也可在手机应用市场下载：苹果手机用户请到苹果应用商店搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装，安卓手机用户请到各大安卓应用市场搜索“川观新闻-看四川观天下”下载安装。）


第二步：在川观新闻首页，点击右下角“活动”，进入活动中心，找到“与奥运同行，打卡赢好礼”图片，点击即可参与活动。


在观看精彩奥运赛事

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和千万川观用户一道

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快来参与吧！


活动最终解释权归川观新闻所有

监制：刘若辰 王小玲

策划：周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

实习生：曾文慧 舒琳 张瑞钰 秦子涵

技术：刘畅

设计： 汪银



【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】