太惊险！
近期
深圳一驴友登山失足摔下约8米高山崖
6月20日，深圳市大鹏新区南澳街道东西涌穿越鬼仔角1号庇护所有1人摔下山崖，大鹏消防救援人员接警后立即赶赴现场展开救援。
据了解，该男子因爬山时踩到石头，石头松落未扶住护栏摔下约8米高山崖，意识清醒，全身多处有血迹，左眼上方因撞击出血，左眼部位出现明显淤青无法睁开，手脚无明显伤痕或骨折情况，其余伤势不明。
消防救援人员帮伤者进行简单包扎后立即联系医护人员，随后将受伤人员安全转移至救护车上。
爬山虽好
但潜在的危险也不少
近期，深圳已发生多起
爬山遇险事件
01
一男子被困小区后山坡
6月27日，深圳市罗湖区清水河街道某住宅小区后面山坡一男子被困。接警后，罗湖消防救援人员立即赶赴现场展开救援。
据了解，该男子因爬山导致迷路被困山坡，由于山坡较高且坡壁垂直无台阶，无法自行脱困，所幸并未受伤。
待做好安全措施后，两名消防员搭好消防拉梯扶稳，另一名消防员带上安全绳沿着消防拉梯从地面攀爬到坡顶处，并用安全绳对该男子做好保护措施，最终该男子成功从坡顶下行到地面。
02
一男子在梧桐山景区摔倒无法行动
6月10日凌晨，深圳市罗湖区莲塘街道梧桐山景区一男子因摔倒无法行动，接警后，罗湖消防救援人员立即赶赴现场展开救援。
由于山路崎岖能见度差，且山上通信信号较差，很难确定被困人员具体位置，给救援带来了极大的难度。历经约2个小时徒步，消防救援人员找到被困人员，经询问该男子意识清晰，且身体无明显外伤，随后成功将被困人员带至安全区域，移交现场民警。
深圳消防提醒——
近年来，登山成为
许多运动爱好者热衷的项目之一
大家在活动前和进入山区后
要随时注意气象数据及变化
如有意外发生
请及时寻求救援
登山属于高体能消耗运动
请量力而行
那么
登山有哪些注意事项？
快拿小本本记起来
▽
登山安全手册
1.做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
2.要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
3.要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。
4.走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
5.走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
6.别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
7.快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节肌腱受伤。
8.随身携带必要的衣物、食粮和装备。
9.活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。
10.喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水。
11.登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。
12.切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
13.登山莫走未开发小路。在登山途中要严格遵守景区的警示通告和安全要求，牢记景区规定的行走路线，不要冒险走未开发、无防护措施的小路，尽量结伴同行，出行前做好登山准备，携带好水、电筒、食物、药品等急救用品，一旦发生险情，要第一时间找到一处安全位置报警等待警方救援。
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来源：深圳消防、深圳大件事编辑：周玥
校审：吴俊霞、马丹、肖刚
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