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好好休息，也是一种重要的自律
“会休息”对于“高效率”，就像充电器对于手机一样，必不可少。想要成为一个高效率的人，就要先学会适时休息。
人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。适时停下来给自己一些时间休息、充电，才能行稳致远。
学会管理精力，能够好好休息，也是一种重要的自律。如果觉得疲惫，不妨放慢脚步，休息一下。充分的休息与调整后，再以充沛的精力投入学习和工作，自然事半功倍。
劳逸结合，才能走得更远
你是否也有这样的时刻：暂时找不到好的灵感时，越是苦思冥想，越是想不出来；暂时无法解决眼前的困难时，越是茶饭不思、紧张慌乱，越容易忙中出错。
能够不断前进，是一种能力；而懂得适时停下来，是一种智慧。休息一下，清空自己的思绪，反而更容易找到新的思路。
可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。
学会有效休息
不少人都有过这样的感受：刚放假的时候躺在床上玩手机玩得不亦乐乎，觉得很放松。但玩了一两天就觉得越来越无聊。
其实，有效休息的精髓就在于“交叉”。想要获得有效休息，就不能单一只做一件事，而要合理安排时间，让我们的假期丰富起来。
不要一整天蒙头大睡，试着出去走走，感受大自然；刷一会儿短视频，也试着拿起一直没机会看的那本书；去健身房锻炼一下身体，也约三五好友一起喝茶聊天……让身心都愉悦起来，才是真正的休息。
这个五一假期，祝每位夜读读者都能度过一段愉快而充实的时光。
来源：人民日报夜读整理 | 主播：赵文龙
本期编辑：李娜，实习生：齐思淼
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