今天是3月21日世界睡眠日，今年主题为“健康睡眠 人人共享”。据中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程，拥有一个好的睡眠，是健康的开始。大家都知道睡眠的重要性，但是你真的睡好了吗？今天，乐山市市中区中医医院的心理治疗师，就和大家聊一聊关于睡眠的话题，分享一些助眠小妙招。
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世界睡眠日︱你真的睡好了吗？中医小妙招助你入眠
川观新闻 2024-03-21 09:35川观新闻 | 记者 肖雨杨
2024-03-21 09:35
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川观拍客：王胜兰
乐山市市中区中医医院
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哈哈，我的睡眠质量很好，七十多岁的人了，每晚都能睡到七个小时左右，入睡快，睡梦少，不起夜，继续保持。
睡眠是个大事情，睡眠需要高质量，生活规律要保持，早睡早起最适宜，平心静气利入睡，上床停止玩手机， 烦恼忧愁全放下，身心放松睡眠佳！
睡眠无小事，休息好才能身体好、休息好才能工作好。重视睡眠问题，保证睡眠时间，提升睡眠质量，促进身体健康。
睡眠好比是在“加油”，“充电”，“检修”，“整理”的综合大工地。
前面说的症状都有，睡眠不好的飘过😰
睡觉了