林嘉薇 川观新闻记者 石小宏

9月21日,由省疾病预防控制中心、省卫生健康宣教中心主办的健康知识巡讲暨“小手拉大手 一起健康走” 健康知识进校园宣讲活动在自贡市汇南实验学校启动。

省疾控中心健教所所长程刚介绍,2018年,我省儿童青少年的总体近视率高达53.5%。其中,6岁儿童近视率就有18.2%,小学生近视率为36.5%,初中生近视率为73%,高中生为79.5%。从6岁到初中阶段,近视发生率呈现成倍增长的趋势。要打赢儿童青少年视力健康保卫战,需要社会、家庭、学校、医疗卫生机构的共同努力,而学生作为自身健康的第一责任人,要爱护自己的眼睛,在今后的人生道路中要用明亮的眼睛去欣赏沿途美丽的风景。

活动中,省卫生健康宣教中心向学校捐赠了健康知识宣传资料和体育用品,希望大家懂知识,讲科学,适当的增加户外活动、体育锻炼。

省健康科普专家、自贡第一人民医院眼科主任李爽乐围绕“青少年近视预防”进行了健康知识宣讲。讲座中通过抢答问题等互动活动让孩子们了解眼球的发育过程,预防近视的关键所在。讲座中孩子们积极踊跃回答问题,活动气氛非常热烈。

在当天的活动现场,还开展了针对学校学生、家长健康素养知识基线调查,了解大家对健康知识的掌握情况,并对参与学校学生、家长健康素养知识效果进行了评估。现场,还进行了义诊活动,为将近100名学生进行了近视筛查。

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近视的防治:

1. 读写姿势:改正不良用眼习惯,坚持三个“一”,即:写字时手指离笔尖一寸,看书写字时眼睛距离书本一尺,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。

2. 合理作息读、写半小时-1小时休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)使眼肌得到休息。

3.沐浴阳光 :每天2小时,每周14小时以上的户外活动时间 。

4.四不看 :不在直射的强光下看书,不在光线暗的地方看书,不躺卧看书,不走路看书。

5.照明达标 :台灯放在左前方,40瓦-60瓦的白炽灯,室内灯同时开。

6.劳逸结合:小学生每天睡眠时间不少于10小时,中学生每天睡眠时间不少于9 小时,高中生每天睡眠时间不少于8 小时。

7.眼保健操:用正确规范的姿势练习眼保健操

8.营养均衡:近视患者可多食用胡萝卜、动物肝脏、南瓜等。少食用甜食,少吃或不吃零食。少喝碳酸饮料及各种饮品。忌食油腻、辛辣食品