“别人的核酸报告都出了，我的怎么还没出？感到很焦虑。”
“居家久了，无所适从，感觉做什么事都没兴趣。”
“上网课看电子屏幕，如何保护孩子视力?”
赶紧点击进入四川抗疫爱心互助平台，专家为你支招。
8月31日，川观新闻上线四川抗疫爱心互助平台，开设有“疫情动态”“谣言粉碎”“我要求助”“我要帮助”“抗疫知识”“健康援助”六大通道，联合四川省精神医学中心等有针对性地为大家提供健康咨询服务。
同“心”抗疫
共筑疫情防控心理健康防线
“感觉有点心慌，吃饭不香，睡觉也不踏实，整个人都很焦虑，怎么办？”9月3日，有网友通过四川抗疫爱心互助平台发出求助。川观新闻通过与四川省精神医学中心联合开通的心理健康援助通道，邀请国家二级心理咨询师、国家卫健委心理治疗师、成都市心理咨询行业协会儿童青少年专委会主任翁涛，为该网友提供了电话心理辅导。
“实际上出现类似情况的人不在少数，突然的居家生活，与往日的繁忙工作状态，从时间节奏到生活内容，都有很大不同，出现一些心理体验，也算是因环境变化而导致的正常反应。”翁涛医生介绍，遇到类似这样的心理现象，大可不必惊慌，我们恬然面对，接纳自己的心情，放松身心，用合适的方式方法规划生活，做出相应调整，是可以安然度过这段特殊时光的。
心理疏导小贴士
>接纳自己的身体与心理的情绪感受，面对突然的生活状态的改变，出现情绪的波动，引起身心变化，伴随对不确定事件的应激，出现紧张和焦虑，甚至引起睡眠与躯体不舒服，是常见的情况；
>借机合理规划生活，把节奏调整为与日常生活接近，尽量保持习惯的作息规律，包括饮食习惯与个人爱好等，利于身心稳定；
>鼓励大家和朋友、家人、同事等充分保持联系，适当人际关系对我们的心理健康有很大好处，互通信息，问候关爱，让情感在人际之间流动，充分获得心理能量。
>选取自己擅长的情绪流动方式，让自己内在感受充分表达，包括写情绪日记、唱歌、舞蹈、书法、玩乐器等多种方式，让自己的情绪情感流动起来，多疏通少堵塞，避免长时间心情淤积，积极舒展内心世界，增强现实体验，心情更通畅愉悦；
>让身体保持活动，哪怕在家里，也尽量因地制宜定时定量开展运动，利于全家身心放松。包括呼吸放松训练、广播体操、传统的八段锦与太极拳、身体的筋骨拉伸运动、瑜伽等，如果再配合恰当的音乐，感觉一定美美哒。
登录四川云 艺“数”平台
欣赏云演出，也可以解压哦
（下载川观新闻客户端-点击“我的”-“服务”，即可进入）
健康援助
川观新闻帮你咨询专家
在四川抗疫爱心互助平台，我们推出“防疫小课堂”，以最简单、直接的方式为大家普及防疫知识；同时开设健康援助通道，有针对性地为大家提供健康咨询服务。
网友1：可以帮我问问四川大学华西医院，因为疫情封控的原因，可以延迟办理住院吗？
在此期间，四川大学华西医院正常接诊。危急重症患者请到急诊就诊。按照规定，当日入院患者及陪伴需提供四川省内24小时内核酸报告阴性结果（以出报告时间为准，省内任意机构检测均可），方能正常办理入院。为进一步方便患者，自9月1日起，来华西医院入院办理时，患者可以携带身份证，出示手机上天府健康通24小时内的核酸阴性结果，审核后即可办理入院。
如需延迟办理入院，请联系入院服务中心，或在接到入院服务中心电话时，与对方沟通。
网友2：居家生活，不管是工作、娱乐还是孩子上网课，免不了长时间盯着屏幕，如何科学护眼？
华西医院眼科教授、主任医师张军军表示，居家期间，用眼时间控制在30—40分钟以内，然后休息10分钟。尽量少用电子产品，保证室内宽敞明亮，灯光亮度均匀。如果感觉眼睛干涩，可以有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12至16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法，热敷的方法是把温热毛巾放在闭着的眼睛上，可以刺激泪腺体分泌，促进眼部血液循环，减少干眼等不适。
如果大家在“原则居家”期间
面对任何心理、情绪困扰
或小朋友在线上课用眼护眼等健康问题
都可以在四川抗疫爱心互助平台
“健康援助”咨询
我们将有专家团队为你提供咨询、帮助
点击海报即可进入
↓↓↓
策划：钟莉 刘若辰
统筹：张剑 张运骄
主创：何嘉琦 王于丹 杨丹
美编：汪银
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
汉源山上 2022-09-05
注意作息，养成习惯
Dan1435691 2022-09-05
守护心理健康
Jay5946 2022-09-05
同心抗疫，从心开始！