热热热

成都发布高温橙色预警信号

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成都市气象台2022年07月28日10时07分发布高温橙色预警信号：预计成都市东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的大部分镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上，35℃以上高温主要出现在12时至18时。请注意防暑降温。


本期川观新闻《医本正经》栏目，邀请成都市第二人民医院老年医学科、中医科，成都市妇女儿童中心医院药学部、急诊科医生，为大家整理了一些夏季防暑健康小贴士。


1.高温天警惕“热射病”

王珏 

成都市第二人民医院 老年医学科

什么是热射病？

热射病是一种致命性急症，通俗来讲就是重症中暑。


通常在持续闷热环境下，由于人体体温调节功能失调，汗液不能及时排出，热量积蓄在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高等症状，继而影响全身各个器官组织功能，出现高热、无汗、昏迷、呼吸困难甚至多器官功能衰竭。


热射病的高危人群

除了户外工作的人群，常在室内的人群也需要警惕热射病，而老年人群因为体温调节功能的衰退，对高温不够敏感，大部分合并多种基础疾病，也是热射病的高危人群。


部分老年人节约不开空调或者呆在通风不良的环境中也是十分容易出现该病的。

如何应对热射病


热射病的起病有一个持续损伤的过程，其过程包括先兆中暑、轻症中暑、和重症中暑，只要在前期及时处理，阻断疾病进程，则可最大程度的避免热射病的发生。


近期天气炎热，老年人应适当补水，及时增减衣物，在家时开空调或者开窗，做好通风，减少户外活动，以免出现不适。


同时一定提高对中暑症状的警惕性，及时识别、避免病情加重和进展。若出现发热及时送往医院救治。


2.宝宝发烧，学会正确护理

张睿 杨佳 杨秀青 周晓玲 潘异

成都市妇女儿童中心医院

药学部、急诊科

（注意，以下内容的前提为已明确病因，排除新冠感染。）

在很多家长的认知里，发烧和退烧药无法分离，但并不是宝宝一发烧，就要吃退烧药。


医学上定义的发烧，一般是指，当孩子的肛温≧38℃或腋温≧37.3℃，但是否要吃退烧药，不全取决于体温。


体温没有超过37.3℃，并且孩子精神状态很好，一般不建议立刻吃药，多饮水有助于帮助退烧。


孩子早期发烧，如果是因为病毒引起的，吃抗生素是没有用的，乱用抗生素反而会影响身体。


发烧是一种生理机制，对抗感染和病情恢复有益，也是孩子建立免疫系统的一个过程。使用退烧药的目的主要是改善孩子的舒适度，只要孩子感觉良好，就不用过于担心。


3个月以内的小婴儿发热

3个月以内的小婴儿发热原因较为复杂，家长一般无法正确判断，建议及时去医院就诊，特别是体温＞38.5°C时，更要赶紧带好“妈咪包”上医院，同时观察小朋友的精神、呼吸和脸色，也需要进行适当的物理降温。


急诊医生的经验之谈：这类小婴儿的发热最多见的原因是1.呼吸道感染2.尿路感染3.颅内感染（脑炎）4.其他


但有一种情况要先排除，就是包裹的太厚引起小婴儿的发低热。这种情况进行简单的物理降温后，体温一般能恢复正常并且不再反弹（排除捂被综合征）。


大龄儿童发烧的“三多原则”

多观察，观察小朋友的精神状态、脸色，多测量几次体温；


多问问，问问小朋友有没有不舒服，很多年龄较大的小朋友可以表达自己的感觉，比如头晕，嘴巴痛，肚子痛等；


多检查，检查小朋友的口腔有没有疱疹，扁桃体有没有肿大，摸摸小肚子，看有没有哪个位置感觉特别不舒服。

哪些情况需要及时就医


1. 持续高热不退，并伴有精神差、嗜睡、呕吐、烦躁、惊厥等表现时；


2. 持续发热超过48—72小时；


3. 持续高热不退，伴有皮疹、结合膜充血者；


4. 持续发热，伴有咳嗽、咯血等；


5. 有基础疾病史的（白血病、肾病等）。


3.夏季养生

陈彧

成都市第二人民医院 中医科

饮食养生

炎热季节人体的消化功能相对较弱，因此饮食以清淡为宜，不宜食用太多热性食物、厚味肥腻之物，也不要贪食冰冻冷饮。


可食用绿豆汤、清粥，食用新鲜、应季蔬果，例如冬瓜、空心菜、葡萄、西瓜等。除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。不过苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但偏清泻类食物，脾胃过于虚弱者不宜食用。


天气炎热，身体消耗水分大，因此还需及时补水。但应少喝冰凉冻饮，以免刺激肠胃，影响胃肠功能，造成厌食、消化不良、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

情志养生

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。


切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。


策划：周晶晶

主创：杨丹、何嘉琦


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