川观新闻记者 林嘉薇 摄影报道

盼望着！盼望着！国庆长假终于来啦！不管是宅在家里“恢复元气”还是收拾行囊去找诗与远方，相信大家都做好了欢度国庆的计划。但是有“小神兽”的家长是不是已经开始发愁了？7天假期能不能hold住家里的“神兽”？怎么样更好的陪伴他们？作息如何计划？饮食如何安排？出行旅游中有哪些需要注意的？

国庆特别科普策划的第二期主题词为儿童，家长们最关心的问题，川观新闻记者已经“一网打尽”了！我们邀请到了武侯区妇幼保健院的儿保科医生何君妮，请她为大家解答关于“神兽”的困惑和疑问，快来看看吧！

记者：和“神兽”长时间共处一室，家长应该怎样陪伴？

何君妮：众人期盼的国庆大假终于到来，怎样和神兽们共同度过一个愉快的假期，体现出高质量的陪伴，还要不引起神兽们的反感，真的是一个需要家长用心思考的问题。

重点：平等的原则上共同参与，达到共同快乐的目的。

比如家长可以和孩子共同讨论国庆大假的安排，孩子执笔，大家可以提出自己的意见，兼顾每个人的意愿，共同完成计划书，并在孩子的能力范围内完成部分计划的实施，在这个过程中及时给予恰当的鼓励，增强孩子的自信心，锻炼孩子的行动能力。

记者：“神兽”可以完全放飞自我吗？什么样的作息比较健康？

何君妮：当然不能完全放飞自我啦！断线的风筝还能收回来吗？放假也是锻炼孩子自律性的好时机。家长可以提前做好作息计划，一切按照计划表实施。当然放假也得放松一下，原则早上起床不晚于8点，晚上入睡不晚于10点，记得还要按时吃饭，特别是早饭，最容易被人遗漏。

记者：“神兽”拿着电子产品就不放手？怎样合理用眼？

何君妮：您觉得要是您作为孩子，每天面对捧着手机不放手的爸爸妈妈，您能接受完全不看电子产品吗？所以首先要发挥好榜样的作用，其次呢，一切按照规矩来，周末和放假期间每天30分钟，记得提前倒计时，还有5分钟喔，还有3分钟喔……给孩子一个接受的时间。

提醒一下：看完电子产品，一定记得远眺一会，看看花花草草，有条件的话做做眼保健操就更完美了。

记者：国庆期间“投喂神兽”有哪些建议？

何君妮：首先要规律，一日三餐，定时定点（餐桌边），其次均衡饮食，食物多样化，少盐少糖少快餐，不吃零食，不喝饮料。听起来是不是很难？相信自己，为了孩子的健康，你一定能做到！

记者：如果要外出旅游，有哪些家长需要关注的健康安全问题？

何君妮：人生安全最重要，叮嘱孩子不要随意离开家长的视线，交通安全，食品安全等等一样不能少。 当然根据孩子的年龄随身携带一些常用药品比如益生菌、创可贴、退热药等等以备不时之需也是很必要的。

记者：还有哪些长假期间容易发生但家长易忽略的问题？如何防范？

何君妮：需要平时给孩子培养意外伤害防范意识，比如不去不安全的地方游泳，独自在家不随便开门，独自在家不叫快递上门，不随便吃除家人以外给的食物，不吃无证照小摊小贩的食物，不吃腐烂变质食品等。这个需要家长长期日常生活中的潜移默化的影响。

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