随着电脑、手机的广泛应用，越来越多的人加入“低头族”行列，你颈肩难受吗？


本期【医本正经】骨科专家 屈波医生，教你3个超级简单的动作，轻松缓解颈肩不适。


1.向后90°，坚持3-5秒钟


2.左上方45°，坚持3-5秒钟


3.右上方45°，坚持3-5秒钟


是不是超乎你想象的简单？

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