川报观察记者 李寰 摄影 朱文博 熊方圆（实习）

最近，福建省质监局做了一项调查，市面上几十款奶茶的成分中，均没有奶！有的只是高糖分和各种添加剂。不知对于排队几小时就为了买一杯奶茶的亲们来说，看到这样的消息有多么扎心。

但是，不得不承认，饮料比白开水的口感好。但是大部分的饮料含糖量都很高，以一瓶500毫升的碳酸饮料为例，每500毫升含糖量可达到11克，如果人一天喝上2升可乐，相当于吃了接近1两白糖。

那市面上的无糖饮料是不是

可以解决口感和糖份之间的矛盾？

本期【加油吧我的命】专栏

访谈嘉宾：

四川大学华西医院临床营养科副主任饶志勇

川报观察：人每天所需要的营养成分也包含了糖，那如果一个人喝了大量的饮料，他就不再吃其他食物了。这样是否可行？

饶志勇：人除了需要糖份以外，还需要有其他很多营养成分，糖不能代替全部的营养，所以只喝饮料而不吃其他食物是不可取的。

川报观察：市面上有很多标注了“无糖”的饮料。为了减少糖份摄入，是否可以用无糖饮料代替？

饶志勇：“无糖饮料”中尽管没有含糖，但是会有其他的添加剂，过量食用对身体也并非好事，所以即使是无糖饮料，也不应该代替日常的白开水或者矿泉水。

川报观察：那我们不选择饮料，选择纯天然的果汁，是否可以随心所欲地喝？

饶志勇：临床上有很多吃水果吃成脂肪肝的案例，因为糖的饱腹感比较差，所以喝果汁容易导致糖过量。因此，最好的饮料是——白开水，矿泉水！

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