2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是 “关注普遍的眼健康”，川观新闻联合成都三六三医院开展“爱眼日”健康义诊活动↓↓↓


时间：6月6日 全天


地址：成都三六三医院（犀浦院区）三楼眼科门诊


活动内容：免费视力筛查，屈光不正及近视防控知识咨询

人们常说“眼睛是心灵的窗户”，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活都至关重要。眼健康涉及全年龄段人群的全生命周期，包括儿童、青少年、中年、老年等。


日常工作学习以及生活中，不良的用眼习惯，欠佳的用眼环境都可能造成不同的眼科疾病。随着电子产品的运用越来越广泛，人们的目光停留在屏幕上的时间逐渐增加，我们又该如何保护眼睛呢？

 

本期川观新闻《医本正经》我们就来关注眼健康>>


一、从小关注眼健康


儿童阶段，孩子处于视觉发育期，在这个过程中家长们一定要做好对孩子视力的保护。目前，儿童近视高发，近视发生呈现低龄化。家庭教育和行为习惯的养成对于孩子视力的保护至关重要，因此儿童爱眼的重点在于提高家长对孩子眼健康的重视程度，视力保护应该从娃娃抓起。

 

首先，应该关注家中的照明环境，选择适合孩子的光照强度用于学习和玩耍。对于低龄的孩子，要注重提供足量的户外活动时间，让孩子的眼睛适当接触自然光线。

 

其次，要培养孩子良好的用眼习惯，把握好用眼的时间和距离。培养正确的看书和写字的姿势，以及正确的握笔姿势对于孩子视力的保护都是至关重要的。眼与书本之间应保持30厘米左右的距离，近距离用眼时间不宜过长，每30-40分钟，应休息5-10分钟。


二、正确使用电子屏幕


手机、电脑、电视等电子产品给近视防控带来了挑战。儿童应该尽量减少对电子屏幕的使用，包括手机、平板电脑、电视等，每次使用不宜超过20分钟。建议两岁以下儿童，不要接触任何电子屏幕。

 

看手机的距离大约为30-40厘米，看电脑的距离在60厘米左右，看电视的距离建议在3米以上。


三、增加户外活动时间


户外活动除了有开阔的视野，还提供自然的光线和光照度。对于儿童的眼睛发育具有重大作用，可以有效的防控儿童近视。


四、注重均衡饮食



养成良好的饮食习惯，食物搭配尽量全面多样，养成不挑食,不偏食的好习惯，保证充足的蛋白质和维生素的摄入。


五、建立儿童屈光发育档案


不管是否出现视力问题，都应该在专业机构建立屈光发育档案，定期监测眼睛屈光发育情况，建议每半年复查一次。做到早发现，早干预。


六、真性近视无法治愈


需要明确的是，真性近视一旦形成是不可逆，无法治愈的。大家能做的就是做好预防以及用科学的办法监控视力状况，尽可能减少近视的发生率，减缓近视度数的增长。


七、验光配镜须谨慎


儿童验光配镜需要更加注意，建议到专业的医疗机构或者专业的视光机构进行正规的医学验光配镜，不要使用劣质的或者不合格的眼镜。一旦确定为真性近视，建议在专业医生指导下配镜戴镜。


八、成年人使用电子屏幕时间同样不宜过长


对于儿童视力的保护，我们是从关注视力发育的角度出发。而对于成年人的眼健康，更多是要关注“视频终端综合征”，也就是电子屏幕所引起的一系列症候群。包括眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状，以及眼睛疲劳，想闭眼等情况。



因此，成年人需要更加关注工作环境中的光线强度是否合适。调节好电脑显示屏的亮度，显示器的高度。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，可以咨询专业眼科医师，在医师的指导下进行正规的治疗。


九、关注白内障，转变观念尽早就医


白内障患者症状不尽相同，也没有特异性。早期症状不明显，可有轻度的视物模糊，眼前有固定性暗影。疾病发展到中期及以后，晶状体混浊逐渐加重，视物模糊也可进一步加重，随病情发展，甚至有可能完全失明。

 

白内障有多种类型，包括先天性白内障、外伤造成的白内障等，这些在各个年龄段都有可能发生，但大多数老年性白内障主要是和年龄相关。我们需要转变观念，正确认识白内障，白内障的发生其实并不可怕。我们需要做的就是定期到正规医院就诊，监测疾病进展情况，是否需要进一步干预治疗。

 

目前，通过正规的白内障手术可以有效提升改善患者的视力状况，从而有助于患者高质量的生活工作学习。因此建议50岁以上的人群定期检查，做好白内障疾病的筛查。白内障患者尽早就医，寻求专业医生的指导帮助。

 

在日常生活中，我们可以通过户外活动时戴帽子，佩戴墨镜来减少紫外线照射，坚持合理膳食，均衡营养，关注并控制好血压和血压，心情舒畅，选择适合自己的运动方式，从而减缓白内障疾病的进展速度。



本期合作专家

王冬梅

成都三六三医院 眼科主治医师


策划制作：杨丹 何嘉琦

图片来源：七个汤圆


【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】