乐至融媒记者 文/刘小绫
《黄帝内经》有云:秋冬养阴，春夏养阳。那么，春夏交替时节，养生要注意哪些呢？
预防：及时增减衣物、合理饮食、加强锻炼
县人民医院主任中医师王勇支招
县人民医院主任中医师王勇支招：首先要随时注意天气变化，近期温度变化较大，家有老人和孩子必须及时增减衣物。其次可以从饮食上进行调整，多样化饮食，根据个人体质适当增加蛋白质的摄入，可以多吃一些梨、苹果、蜂蜜等食物，辛辣油腻的东西要少吃，切忌过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。同时，要增加体育锻炼，比如慢跑、打拳、爬山等，增强机体免疫力。
养护：早睡早起、戒燥戒怒、养护脾胃
中医认为：“夏气与心气相通”。立夏过后，要注意早睡早起，重视静养，避免运动过后大汗淋漓，如果一直出汗会伤阳。要戒燥戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心情舒畅，顺应春夏之交天气的变化，做好自我调节，关注心脏保养。此外，由于暑热潮湿，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃容易受伤，出现腹胀、食欲减退等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以用新鲜果蔬代替，比如西瓜、苦瓜、绿豆等都是很好的清热利湿的食物。
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编辑 : 谭宇
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