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多学一个知识点
——三个年龄段孩子易发胖
婴儿期
这是出生后的“第一个生长高峰”，也是儿童生长发育和体重增长最快的时期。家长要避免过度喂养，并及时科学添加辅食。
学龄前期
该阶段孩子咀嚼能力尚弱，容易出现挑食、偏食等饮食行为，同时可能存在运动不足等问题。家长可通过绘本阅读、亲子食育等方式，积极引导孩子养成均衡膳食的习惯。
青春期
这是“第二个生长高峰”，也是肥胖高发期。孩子在这一阶段食欲大增，家长应保证其饮食均衡合理，提供健康零食（如水果、牛奶、坚果），并确保孩子每天坚持1小时中等强度运动，规律作息。家长要做好引导、监督与陪伴。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
作者：国家儿童医学中心北京儿童医院临床营养科副主任技师 潘长鹭 主任医师 闫洁
审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：朴沁莹
编辑：王成凤
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