肥 胖
肥胖
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防癌
会增加患癌风险
全球有19亿成年人超重（BMI≥25）
其中6.5亿人达到肥胖标准（BMI≥30）
中国成年人超重率已达50.7%
肥胖率达16.4%
儿童肥胖率10年间增长了近3倍，
青少年肥胖率突破10%
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一已经成为全球范围内的流行病肥胖者更有可能患上糖尿病心血管疾病慢性肾脏病等甚至是多种癌症的重要危险因素戳视频了解详情
什么是肥胖?
BMI，即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重÷身高平方，BMI在18.5-25之间为标准，BMI指数大于25则为超重，大于30则为肥胖。
根据这个标准。
| BMI | |
| 体重轻 | <18.50 |
| 重度 | <16.00 |
| 中度 | 16.00-16.99 |
| 轻度 | 17.00-18.49 |
| 正常范围 | 18.50-24.99 |
| 超重 | ≥25.00 |
| 肥胖前期 | 25.00-29.99 |
| 肥胖 | ≥30.00 |
| 一度肥胖 | 30.00-34.99 |
| 二度肥胖 | 35.00-39.99 |
| 三度肥胖 | ≥40.00 |
中国与美国的BMI标准略有不同，中国标准BMI值为18.5-23.9，大于24为超重，大于28为肥胖。
研究发现，年轻时候肥胖，会增加以后生活中多种癌种的风险，并且越胖患癌后的死亡率越高，强调了保持健康体重的重要性。
健康小课堂
1.饮食：控制热量、优化结构
每日摄入蔬菜500克、水果200-350克，全谷物占比1/3以上。
减少摄入加工肉类（每日摄入量≤50克）和含糖饮料（癌症风险增加18%）。
2.运动：每周150分钟、激活抑癌基因
有氧运动（如快走、游泳）可降低乳腺癌风险25%（数据源自：《美国医学会杂志》）。
力量训练提升肌肉量，可改善胰岛素敏感性。
除此之外
保证充足睡眠
戒烟限酒、保持心情舒畅等
也是控制体重
预防癌症的重要措施
让我们积极响应国家号召
参与“体重管理年”行动
建立良好的行为习惯
养成健康的生活方式
共同为癌症防治贡献力量
请记住减掉1公斤脂肪癌症风险后退1大步
视频 张杨磊编辑 陈 鹏 校对 王 丹 审核 伍方莉
●世界帕金森病日丨帕金森病和帕金森综合征不是一回事！●你以为正常，但其实是抑郁的表现●第一次来例假，几岁才正常？●上班带饭，这四种菜带不得哈！
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