春雷响，万物长，
今天16时7分，
我们将迎来惊蛰节气，
度过了漫长的冬天，
期待已久的仲春时节
即将拉开帷幕！
“万物出乎震，震为雷，
故曰惊蛰。”
惊雷一声凌空响，
生机和活力在大地上勃发。
虽已到惊蛰，
但春寒料峭，
青岛刚刚送走一轮雨雪天气，
今天白天，
各区市的气温将开始回升。
青岛市气象台5日6时发布
【青岛市区】今天白天，多云转晴，北风短时南风3到4级。今天夜间，晴间多云，北风3到4级。今天最高气温7℃，最低气温1℃，相对湿度55%-85%。
6日白天到夜间：晴转多云，北风短时南风3到4级阵风6级，0℃到10℃。
7日白天到夜间：多云转晴，北风转南风3到4级，2℃到5℃。
【预报各区】今天白天到夜间，多云转晴，北风短时南风，海上5到6级，内陆3到4级。
6日白天到夜间：晴转多云，北风短时南风3到4级阵风6级。
7日白天到夜间：多云转晴，北风转南风3到4级。
春捂秋冻，
厚衣服可别急着收，
惊蛰时节，
这些养生小知识要知道~
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1、头部要戴帽，腰腹别露脐！做整条街最暖的崽~
“风为百病之长”，春季多风，头部、腰腹、背部等人体阳气聚集的部位易受到侵袭。所以，要做好相应部位的防风、保暖。
2、动起来但要适度！温和运动，阳气UP！
“动能生阳”，但不宜过度。春天适合运动，可在家练练拉筋、八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动，以增强免疫力。
3、性温味辛食物，吃出春日活力！
春季适合食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物，这对于人体阳气的生发很有帮助。
惊蛰肝阳升发，食百合、梨子以润燥，饮菊花、枸杞茶以清火，晨起梳头通经络，夜卧浴足祛湿寒，顺应春气舒筋骨，忌怒忌躁，方合春生之道。
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编辑 | 沛沛
来源 | 青岛日报（qddaily）综合自观海新闻客户端、人民日报、青岛气象、央视财经
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