冬泳
作为一项在极寒环境下游泳的极限运动
吸引着越来越多的人挑战自我
然而
当这份勇气与大自然的力量相碰撞时
往往伴随着不可预知的风险
近日
河北省张家口市
一名七旬大爷在冬泳时不幸被困冰下
最终遇难的消息
让人扼腕叹息
悲剧背后的原因
据了解，近几日张家口当地最低气温达到了-17℃，河面基本都已结冰。然而，事发地点清水河橡皮坝下游处由于水流较大，部分河面并未结冰，这也成为了冬泳爱好者的聚集地。
救援现场 图片来源：央视新闻
“该河段是禁止冬泳的。”张家口市委宣传部工作人员表示。记者从张家口市政府新闻办公室主办的“张家口发布”微信公众号了解，该市曾在2017年7月19日发布《关于禁止在清水河游泳嬉戏的公告》，公告内容显示，严禁涉水渡河；严禁在河道内游泳、嬉戏；严禁在河边或入河采摘荷花等。
北方冬泳风险
与南方相比，北方的冬泳无疑更加具有挑战性。辽宁抚顺的一位资深冬泳爱好者林女士表示，北方冬季气温零下十几摄氏度，人体更容易失温。此外，水面上的冰层往往厚达数十厘米，即便是正规的冬泳基地，也需要专人砸出一个“泳池”供爱好者使用。在这样的环境下，冬泳者必须时刻保持警惕，避免发生意外。
冰下游泳很危险！
有科普工作者指出，冰下的光线非常微弱，通常只能透过少量的自然光，而且光线会在水和冰之间发生折射，使得游泳者难以辨别方向。同时，由于光线的折射和冰层的反射，游泳者可能会产生视觉错觉，误以为出口在某个方向，而实际上可能是在相反的方向。
冰层的透明度和结构可能会影响游泳者的视线，使得出口看起来不明显或被冰层覆盖。冰下的水流和漩涡也可能改变游泳者的位置，增加了寻找出口的难度。
另外，在冰下游泳时，由于环境的陌生和潜在的危险，游泳者可能会感到紧张和焦虑，这会影响他们的判断和决策能力。
哈尔滨市蓝天救援队一名工作人员称，冰下游泳和正常开阔水面游泳完全是两个概念，冰下遇险后，自救难度非常大，主要是冰下视线、温度、水流都会影响游泳者判断，一般救援都需要携带安全绳索的情况下进行，非专业人士不可贸然尝试。
冬泳注意事项
适应水温。冬泳的水温通常较低，对于初次尝试冬泳的人来说，适应水温是至关重要的。在进入水中之前，应该先在陆地上进行适应性训练，逐渐习惯低温环境。同时，选择合适的水温和时间，避免过度寒冷环境对身体造成不适或伤害。
做好热身准备。在冬泳之前，进行充足的热身准备是非常重要的。通过进行一些热身运动和活动，可以增加身体的温度和血液循环，减少受寒冷环境的影响。热身时可以选择一些简单的活动，比如慢跑、跳绳、摆动手臂等。
穿戴适当的服装。在冬泳时，穿戴适当的服装是非常重要的。选择保暖性能好的泳衣或潜水服，可以有效地防止身体过度受寒。此外，可以考虑穿戴保暖帽、手套和袜子等，以保护头部和四肢的温度。
注意呼吸和姿势。冬泳时要注意呼吸和姿势的正确性。要保持平稳的呼吸，避免呼吸困难或窒息的情况发生。同时，保持正确的游泳姿势，可以减少水的阻力，提高游泳效果。
注意身体信号。在冬泳时，要时刻关注自己的身体信号。如果出现头晕、乏力、肌肉抽搐等不适症状，应立即停止游泳，并寻求医疗帮助。同时，不要过度疲劳，及时休息和补充能量，以保持体力和精神状态。
最后提示大家
冬泳虽然可以挑战自我
但必须在确保安全的前提下进行
希望每一位冬泳爱好者
都能珍惜生命，量力而行
永远把生命安全放在首位！
中国气象报社 出品
来源：央广网、极目新闻、央视新闻等
编辑：张琳皓
审核：段昊书
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