北京时间10月23日6时15分
我们迎来霜降节气，
这是秋季的最后一个节气，
也是秋季向冬季过渡的节气。
此时节，
万山红遍，层林尽染，
大地开启高饱和度模式。
深秋的青岛，
植物开始由绿转黄，
如同打翻的调色盘，
美好的画卷正缓缓展开……
△青岛奥林匹克雕塑文化园内已是满园秋色。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
△从高空俯瞰，雕塑园的秋天浩瀚而壮美。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
经历过昨天的低温，
青岛今明两天持续晴朗，
阳光再次回归，
最高气温呈现小幅回升的趋势。
青岛市气象台23日6时发布
【青岛市区】今天白天，晴间多云，西北风转西南风3到4级，今天夜间，晴间多云，西南风3到4级，今天最高气温17℃，最低气温11℃，相对湿度45%-80%。
24日白天到夜间：晴间多云，南到东南风3到4级，13到19℃。
25日白天到夜间：晴转多云，东到东北风3到4级，15到20℃。
【预报各区】今天白天到夜间，晴间多云，西北风转西南风，海上5到6级阵风7级，内陆3到4级。
24日白天到夜间：晴间多云，南到东南风3到4级。
25日白天到夜间：晴转多云，东到东北风3到4级。
霜降时节常有冷空气侵袭，
早晚温差大，
在气温千变万化的日子里，
一起健康、温暖地迎接冬天。
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01
霜降是秋季的最后一个节气，此时气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。
02
在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。
03
俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。
恍然暮秋至，静候冬日来，
愿你惜时奋进，
不负秋光不负己。
编辑 | 沛沛
来源 | 观海新闻客户端、新华社、青岛气象、健康中国等，转载摘编注明来源青岛日报（qddaily）
